Asupan Gizi Untuk Lansia Agar Imunitas Tubuh Terjaga
Citizen News
Selama pandemi COVID19, pastikan utk berkomunikasi dgn keluarga, terutama lansia. Pastikan mereka mengonsumsi makanan yg tak hanya lezat, namun jg baik bagi kesehatan.
Jgn lupa adakan acara makan bersama secara virtual utk bertukar cerita!
Ikuti saran-saran berikut ini untuk menjalani gaya hidup yang sehat dan aktif, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.
MAKAN MAKANAN SEHAT DAN LEZAT DENGAN TEPAT
• Perhatikan apa dan berapa banyak makanan yang Anda konsumsi.
• Makan makanan yang kaya akan vitamin, seperti buah-buahan dan sayur-mayur.
• Batasi makanan dengan kadar garam, lemak, dan gula yang tinggi.
• Timbang berat badan secara berkala dan laporkan kepada dokter Anda jika terjadi perbedaan berat badan yang signifikan.
Sumber: WHO Indonesia
Jgn lupa adakan acara makan bersama secara virtual utk bertukar cerita!
Ikuti saran-saran berikut ini untuk menjalani gaya hidup yang sehat dan aktif, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.
MAKAN MAKANAN SEHAT DAN LEZAT DENGAN TEPAT
• Perhatikan apa dan berapa banyak makanan yang Anda konsumsi.
• Makan makanan yang kaya akan vitamin, seperti buah-buahan dan sayur-mayur.
• Batasi makanan dengan kadar garam, lemak, dan gula yang tinggi.
• Timbang berat badan secara berkala dan laporkan kepada dokter Anda jika terjadi perbedaan berat badan yang signifikan.
Sumber: WHO Indonesia