Tips Pencegahan Obesitas Untuk Lansia
Citizen News 
Hai sobat sehat
Lansia perlu menjaga berat badannya tetap sehat dan bugar karena ada berbagai risiko kesehatan bisa timbul bila lansia memiliki berat badan berlebih.
Yuk simak #tips pencegahan obesitas untuk lansia,
๐ง๐ถ๐ฝ๐ ๐ฃ๐ฒ๐ป๐ฐ๐ฒ๐ด๐ฎ๐ต๐ฎ๐ป ๐ข๐ฏ๐ฒ๐๐ถ๐๐ฎ๐ ๐จ๐ป๐๐๐ธ ๐๐ฎ๐ป๐๐ถ๐ฎ
(> ๐ฒ๐ฌ ๐ง๐ฎ๐ต๐๐ป)
๐ข๐ฏ๐ฒ๐๐ถ๐๐ฎ๐ ๐ฑ๐ฎ๐ฝ๐ฎ๐ ๐บ๐ฒ๐ป๐ถ๐ป๐ด๐ธ๐ฎ๐๐ธ๐ฎ๐ป ๐ฟ๐ถ๐๐ถ๐ธ๐ผ ๐ฏ๐ฒ๐ฟ๐ฏ๐ฎ๐ด๐ฎ๐ถ ๐ฝ๐ฒ๐ป๐๐ฎ๐ธ๐ถ๐ ๐๐ฒ๐ฟ๐ถ๐๐.
๐๐ฎ๐น ๐ถ๐ป๐ถ ๐ท๐๐ด๐ฎ ๐ฏ๐ฒ๐ฟ๐น๐ฎ๐ธ๐ ๐๐ป๐๐๐ธ ๐ผ๐ฟ๐ฎ๐ป๐ด ๐ฑ๐ฒ๐ป๐ด๐ฎ๐ป ๐๐๐ถ๐ฎ ๐น๐ฎ๐ป๐ท๐๐, ๐๐ฒ๐ต๐ถ๐ป๐ด๐ด๐ฎ ๐บ๐ฒ๐ป๐ท๐ฎ๐ด๐ฎ ๐ฏ๐ฒ๐ฟ๐ฎ๐ ๐ฏ๐ฎ๐ฑ๐ฎ๐ป ๐๐ฒ๐๐ฎ๐ฝ ๐ถ๐ฑ๐ฒ๐ฎ๐น ๐ท๐๐ด๐ฎ ๐ฏ๐ฒ๐ฟ๐บ๐ฎ๐ป๐ณ๐ฎ๐ฎ๐ ๐๐ป๐๐๐ธ ๐บ๐ฒ๐ป๐ถ๐ป๐ด๐ธ๐ฎ๐๐ธ๐ฎ๐ป ๐ธ๐ฒ๐๐ฒ๐ต๐ฎ๐๐ฎ๐ป ๐น๐ฎ๐ป๐๐ถ๐ฎ.
Orang yang mengalami obesitas berisiko yang lebih besar menderita penyakit diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, stroke, kanker, gangguan tidur, hingga osteoarthritis.
๐๐ฒ๐ฟ๐ถ๐ธ๐๐ ๐๐ถ๐ฝ๐ ๐ฝ๐ฒ๐ป๐ฐ๐ฒ๐ด๐ฎ๐ต๐ฎ๐ป ๐ผ๐ฏ๐ฒ๐๐ถ๐๐ฎ๐ ๐๐ป๐๐๐ธ ๐น๐ฎ๐ป๐๐ถ๐ฎ :
โข Konsumsi makanan sumber kalsium
โข Batasi makanan tinggi natrium
โข Batasi konsumsi tinggi gula, garam, lemak
โข Lakukan aktivitas fisik sesuai kemampuan diri sendiri seperti jalan kaki.
๐๐ถ๐ฎ๐ฃ๐ฆ๐ณ :
๐๐ฆ๐ฏ๐ค๐ฆ๐จ๐ข๐ฉ๐ข๐ฏ ๐ฅ๐ข๐ฏ ๐๐ฆ๐ฏ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ฅ๐ข๐ญ๐ช๐ข๐ฏ ๐๐ฆ๐ฏ๐บ๐ข๐ฌ๐ช๐ต ๐๐ช๐ฅ๐ข๐ฌ ๐๐ฆ๐ฏ๐ถ๐ญ๐ข๐ณ ๐๐ฆ๐ฎ๐ฆ๐ฏ๐ฌ๐ฆ๐ด ๐๐
๐ฉ๐ถ๐ฎ :
๐๐ถ๐ป๐ฎ๐ ๐๐ฒ๐๐ฒ๐ต๐ฎ๐๐ฎ๐ป ๐ฃ๐ฟ๐ผ๐๐ถ๐ป๐๐ถ ๐๐๐ ๐๐ฎ๐ธ๐ฎ๐ฟ๐๐ฎ
@๐ฑ๐ถ๐ป๐ธ๐ฒ๐๐ฑ๐ธ๐ถ
Lansia perlu menjaga berat badannya tetap sehat dan bugar karena ada berbagai risiko kesehatan bisa timbul bila lansia memiliki berat badan berlebih.
Yuk simak #tips pencegahan obesitas untuk lansia,
๐ง๐ถ๐ฝ๐ ๐ฃ๐ฒ๐ป๐ฐ๐ฒ๐ด๐ฎ๐ต๐ฎ๐ป ๐ข๐ฏ๐ฒ๐๐ถ๐๐ฎ๐ ๐จ๐ป๐๐๐ธ ๐๐ฎ๐ป๐๐ถ๐ฎ
(> ๐ฒ๐ฌ ๐ง๐ฎ๐ต๐๐ป)
๐ข๐ฏ๐ฒ๐๐ถ๐๐ฎ๐ ๐ฑ๐ฎ๐ฝ๐ฎ๐ ๐บ๐ฒ๐ป๐ถ๐ป๐ด๐ธ๐ฎ๐๐ธ๐ฎ๐ป ๐ฟ๐ถ๐๐ถ๐ธ๐ผ ๐ฏ๐ฒ๐ฟ๐ฏ๐ฎ๐ด๐ฎ๐ถ ๐ฝ๐ฒ๐ป๐๐ฎ๐ธ๐ถ๐ ๐๐ฒ๐ฟ๐ถ๐๐.
๐๐ฎ๐น ๐ถ๐ป๐ถ ๐ท๐๐ด๐ฎ ๐ฏ๐ฒ๐ฟ๐น๐ฎ๐ธ๐ ๐๐ป๐๐๐ธ ๐ผ๐ฟ๐ฎ๐ป๐ด ๐ฑ๐ฒ๐ป๐ด๐ฎ๐ป ๐๐๐ถ๐ฎ ๐น๐ฎ๐ป๐ท๐๐, ๐๐ฒ๐ต๐ถ๐ป๐ด๐ด๐ฎ ๐บ๐ฒ๐ป๐ท๐ฎ๐ด๐ฎ ๐ฏ๐ฒ๐ฟ๐ฎ๐ ๐ฏ๐ฎ๐ฑ๐ฎ๐ป ๐๐ฒ๐๐ฎ๐ฝ ๐ถ๐ฑ๐ฒ๐ฎ๐น ๐ท๐๐ด๐ฎ ๐ฏ๐ฒ๐ฟ๐บ๐ฎ๐ป๐ณ๐ฎ๐ฎ๐ ๐๐ป๐๐๐ธ ๐บ๐ฒ๐ป๐ถ๐ป๐ด๐ธ๐ฎ๐๐ธ๐ฎ๐ป ๐ธ๐ฒ๐๐ฒ๐ต๐ฎ๐๐ฎ๐ป ๐น๐ฎ๐ป๐๐ถ๐ฎ.
Orang yang mengalami obesitas berisiko yang lebih besar menderita penyakit diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, stroke, kanker, gangguan tidur, hingga osteoarthritis.
๐๐ฒ๐ฟ๐ถ๐ธ๐๐ ๐๐ถ๐ฝ๐ ๐ฝ๐ฒ๐ป๐ฐ๐ฒ๐ด๐ฎ๐ต๐ฎ๐ป ๐ผ๐ฏ๐ฒ๐๐ถ๐๐ฎ๐ ๐๐ป๐๐๐ธ ๐น๐ฎ๐ป๐๐ถ๐ฎ :
โข Konsumsi makanan sumber kalsium
โข Batasi makanan tinggi natrium
โข Batasi konsumsi tinggi gula, garam, lemak
โข Lakukan aktivitas fisik sesuai kemampuan diri sendiri seperti jalan kaki.
๐๐ถ๐ฎ๐ฃ๐ฆ๐ณ :
๐๐ฆ๐ฏ๐ค๐ฆ๐จ๐ข๐ฉ๐ข๐ฏ ๐ฅ๐ข๐ฏ ๐๐ฆ๐ฏ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ฅ๐ข๐ญ๐ช๐ข๐ฏ ๐๐ฆ๐ฏ๐บ๐ข๐ฌ๐ช๐ต ๐๐ช๐ฅ๐ข๐ฌ ๐๐ฆ๐ฏ๐ถ๐ญ๐ข๐ณ ๐๐ฆ๐ฎ๐ฆ๐ฏ๐ฌ๐ฆ๐ด ๐๐
๐ฉ๐ถ๐ฎ :
๐๐ถ๐ป๐ฎ๐ ๐๐ฒ๐๐ฒ๐ต๐ฎ๐๐ฎ๐ป ๐ฃ๐ฟ๐ผ๐๐ถ๐ป๐๐ถ ๐๐๐ ๐๐ฎ๐ธ๐ฎ๐ฟ๐๐ฎ
@๐ฑ๐ถ๐ป๐ธ๐ฒ๐๐ฑ๐ธ๐ถ
