TIPS DAN TRIK SEHAT BAGI MASYARAKAT PERKOTAAN UNTUK DAPAT MENINGKATKAN AKTIFITAS FISIK

Hai sobat sehat,

Mau hidup lebih sehat di tengah kesibukan kota?

Ada banyak cara seru buat tetap fit lho.

Yuk cek tips-tips sederhana tapi powerful pada uraian berikut.

Jangan lupa, 30 menit sehari bisa bikin tubuh makin sehat!


𝗧𝗜𝗣𝗦 𝗗𝗔𝗡 𝗧𝗥𝗜𝗞 𝗦𝗘𝗛𝗔𝗧 𝗕𝗔𝗚𝗜 𝗠𝗔𝗦𝗬𝗔𝗥𝗔𝗞𝗔𝗧 𝗣𝗘𝗥𝗞𝗢𝗧𝗔𝗔𝗡 𝗨𝗡𝗧𝗨𝗞 𝗗𝗔𝗣𝗔𝗧 𝗠𝗘𝗡𝗜𝗡𝗚𝗞𝗔𝗧𝗞𝗔𝗡 𝗔𝗞𝗧𝗜𝗙𝗜𝗧𝗔𝗦 𝗙𝗜𝗦𝗜𝗞


• 𝗠𝗲𝗻𝗴𝗴𝘂𝗻𝗮𝗸𝗮𝗻 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝘀𝗶 𝘂𝗺𝘂𝗺 dalam setiap kegiatan seperti pergi kekantor, berbelanja bahkan ke tempat publik.

• 𝗦𝗲𝗹𝗮𝗹𝘂 𝗺𝗲𝗻𝘆𝗲𝗺𝗽𝗮𝘁𝗸𝗮𝗻 𝘄𝗮𝗸𝘁𝘂 minimal 30 menit sehari atau 150 menit seminggu yang terbukti dapat menurunkan risiko penyakit tidak menular.

• 𝗣𝗶𝗹𝗶𝗵𝗹𝗮𝗵 𝗮𝗸𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗮𝘀 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗸 𝘆𝗮𝗻𝗴 𝘀𝗲𝘀𝘂𝗮𝗶 dengan kegemaran masing-masing seperti jalan santai, joging, berlari, berenang.

• Jangan lupa 𝗰𝗲𝗸 𝗸𝗲𝘀𝗲𝗵𝗮𝘁𝗮𝗻 𝗱𝗮𝗻 𝗸𝗲𝗯𝘂𝗴𝗮𝗿𝗮𝗻 𝘀𝗲𝗰𝗮𝗿𝗮 𝗿𝘂𝘁𝗶𝗻 di fasiltas pelayanan kesehatan terdekat.

𝗦𝘂𝗺𝗯𝗲𝗿 :
𝗗𝗶𝗻𝗮𝘀 𝗞𝗲𝘀𝗲𝗵𝗮𝘁𝗮𝗻 𝗣𝗿𝗼𝘃𝗶𝗻𝘀𝗶 𝗗𝗞𝗜 𝗝𝗮𝗸𝗮𝗿𝘁𝗮
@𝗱𝗶𝗻𝗸𝗲𝘀𝗱𝗸𝗶