Tips Cegah Penyakit Setelah Liburan
Citizen News 
Hai sobat sehat,
Gimana liburannya?
Pasti seru banget yaa,
Nah, setelah liburan selesai waktunya kita untuk mulai jaga kondisi tubuh agar tetap sehat dan fit pasca liburan.
Yuk cek informasi berikut untuk informasi lengkapnya,
๐ง๐ถ๐ฝ๐ ๐๐ฒ๐ด๐ฎ๐ต ๐ฃ๐ฒ๐ป๐๐ฎ๐ธ๐ถ๐ ๐ฆ๐ฒ๐๐ฒ๐น๐ฎ๐ต ๐๐ถ๐ฏ๐๐ฟ๐ฎ๐ป
๐๐๐ก๐๐๐๐๐๐๐ก ๐๐๐ก ๐ฆ๐๐๐๐ฅ ๐๐๐ฅ๐
Ragam makanan yang disajikan saat Liburan memang sangat tinggi lemak, tinggi kalori. Untuk itu, agar tubuh tetap sehat, kita harus bisa mengendalikan diri, terlebih jika sudah memiliki penyakit metabolik seperti diabetes, kolesterol tinggi, dan hipertensi.
๐ฃ๐๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐ก๐๐ก ๐ฌ๐๐ก๐ ๐๐๐ฆ๐จ๐๐
Bila menuruti keinginan, tentu semua makanan yang terhidang saat Liburan ingin kita santap. Namun, untuk mencegah agar tidak berlebihan, terutama bagi orang yang memiliki penyakit diabetes, kolesterol, atau asam urat, sebaiknya pilih satu jenis makanan saja.
๐๐๐ก๐๐๐ก โ๐๐๐๐๐ฆ ๐๐๐ก๐๐๐ โ
Sebaiknya berhenti makan sebelum kenyang dan ambil makanan yang ingin dinikmati.
๐๐๐ฌ๐ ๐๐๐๐จ๐ฃ ๐ฆ๐๐๐๐ง
Banyak orang yang mengalami kenaikan berat badan setelah Liburan. Ini tentu bisa berdampak juga pada kesehatan secara umum, terlebih bagi mereka yang memiliki PTM (Penyakit Tidak Menular).
Penerapan olahraga yang teratur juga harus dilakukan minimal 30 menit dalam satu hari.
๐๐๐๐จ๐๐๐ก ๐๐๐ง๐๐๐ฆ๐ ๐๐๐ก๐
Bagi orang yang berusia 25 tahun ke atas, bisa lakukan check up setiap enam bulan atau satu tahun untuk medical check up PTM.
๐๐ถ๐ฎ๐ฃ๐ฆ๐ณ : ๐๐ฆ๐ฎ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฆ๐ณ๐ช๐ข๐ฏ ๐๐ฆ๐ด๐ฆ๐ฉ๐ข๐ต๐ข๐ฏ ๐๐
๐ฉ๐ถ๐ฎ :
๐๐ถ๐ป๐ฎ๐ ๐๐ฒ๐๐ฒ๐ต๐ฎ๐๐ฎ๐ป ๐ฃ๐ฟ๐ผ๐๐ถ๐ป๐๐ถ ๐๐๐ ๐๐ฎ๐ธ๐ฎ๐ฟ๐๐ฎ
@๐ฑ๐ถ๐ป๐ธ๐ฒ๐๐ฑ๐ธ๐ถ
Gimana liburannya?
Pasti seru banget yaa,
Nah, setelah liburan selesai waktunya kita untuk mulai jaga kondisi tubuh agar tetap sehat dan fit pasca liburan.
Yuk cek informasi berikut untuk informasi lengkapnya,
๐ง๐ถ๐ฝ๐ ๐๐ฒ๐ด๐ฎ๐ต ๐ฃ๐ฒ๐ป๐๐ฎ๐ธ๐ถ๐ ๐ฆ๐ฒ๐๐ฒ๐น๐ฎ๐ต ๐๐ถ๐ฏ๐๐ฟ๐ฎ๐ป
๐๐๐ก๐๐๐๐๐๐๐ก ๐๐๐ก ๐ฆ๐๐๐๐ฅ ๐๐๐ฅ๐
Ragam makanan yang disajikan saat Liburan memang sangat tinggi lemak, tinggi kalori. Untuk itu, agar tubuh tetap sehat, kita harus bisa mengendalikan diri, terlebih jika sudah memiliki penyakit metabolik seperti diabetes, kolesterol tinggi, dan hipertensi.
๐ฃ๐๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐ก๐๐ก ๐ฌ๐๐ก๐ ๐๐๐ฆ๐จ๐๐
Bila menuruti keinginan, tentu semua makanan yang terhidang saat Liburan ingin kita santap. Namun, untuk mencegah agar tidak berlebihan, terutama bagi orang yang memiliki penyakit diabetes, kolesterol, atau asam urat, sebaiknya pilih satu jenis makanan saja.
๐๐๐ก๐๐๐ก โ๐๐๐๐๐ฆ ๐๐๐ก๐๐๐ โ
Sebaiknya berhenti makan sebelum kenyang dan ambil makanan yang ingin dinikmati.
๐๐๐ฌ๐ ๐๐๐๐จ๐ฃ ๐ฆ๐๐๐๐ง
Banyak orang yang mengalami kenaikan berat badan setelah Liburan. Ini tentu bisa berdampak juga pada kesehatan secara umum, terlebih bagi mereka yang memiliki PTM (Penyakit Tidak Menular).
Penerapan olahraga yang teratur juga harus dilakukan minimal 30 menit dalam satu hari.
๐๐๐๐จ๐๐๐ก ๐๐๐ง๐๐๐ฆ๐ ๐๐๐ก๐
Bagi orang yang berusia 25 tahun ke atas, bisa lakukan check up setiap enam bulan atau satu tahun untuk medical check up PTM.
๐๐ถ๐ฎ๐ฃ๐ฆ๐ณ : ๐๐ฆ๐ฎ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฆ๐ณ๐ช๐ข๐ฏ ๐๐ฆ๐ด๐ฆ๐ฉ๐ข๐ต๐ข๐ฏ ๐๐
๐ฉ๐ถ๐ฎ :
๐๐ถ๐ป๐ฎ๐ ๐๐ฒ๐๐ฒ๐ต๐ฎ๐๐ฎ๐ป ๐ฃ๐ฟ๐ผ๐๐ถ๐ป๐๐ถ ๐๐๐ ๐๐ฎ๐ธ๐ฎ๐ฟ๐๐ฎ
@๐ฑ๐ถ๐ป๐ธ๐ฒ๐๐ฑ๐ธ๐ถ
