Ragam Olahraga Yang Bisa Dilakukan Saat Musim Hujan
Citizen News 
Hai sobat sehat,
Musim hujan jangan dijadikan alasan untuk malas berolahraga ya.
Banyak olahraga yang bisa kamu lakukan di musim hujan lho.
Yuk simak informasi lengkapnya berikut ini,
๐ฅ๐ฎ๐ด๐ฎ๐บ ๐ข๐น๐ฎ๐ต๐ฟ๐ฎ๐ด๐ฎ ๐ฌ๐ฎ๐ป๐ด ๐๐ถ๐๐ฎ ๐๐ถ๐น๐ฎ๐ธ๐๐ธ๐ฎ๐ป ๐ฆ๐ฎ๐ฎ๐ ๐ ๐๐๐ถ๐บ ๐๐๐ท๐ฎ๐ป
๐โโ๏ธ ๐๐ฎ๐๐ถ๐ต๐ฎ๐ป ๐ธ๐ฒ๐ธ๐๐ฎ๐๐ฎ๐ป ๐ข๐๐ผ๐
Latihan kekuatan yang bisa kamu lakukan di rumah sebagai olahraga saat musim hujan adalah push-up, sit-up, plank, squat, hingga angkat beban dengan dumbbell.
๐คธโโ๏ธ ๐๐ผ๐บ๐ฝ๐ฎ๐ ๐ง๐ฎ๐น๐ถ
Bila kamu ingin melakukan lompat tali di dalam rumah, pastikan ruangan yang digunakan cukup luas dan tali bisa berputar maksimal tanpa menyenggol barang-barang di sekitarnya, ya.
๐บ ๐ฆ๐ฒ๐ป๐ฎ๐บ ๐๐ฒ๐ฟ๐ผ๐ฏ๐ถ๐ธ
Senam aerobik bermanfaat untuk meningkatkan kerja jantung dan paru-paru dalam mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh.
๐งโโ๏ธ ๐ฌ๐ผ๐ด๐ฎ ๐ฑ๐ฎ๐ป ๐ฃ๐ถ๐น๐ฎ๐๐ฒ๐
Yoga dan pilates bisa dilakukan di dalam ruangan dan dapat meningkatkan keseimbangan, kelenturan badan dan kesehatan tubuh secara menyeluruh.
๐โโ๏ธ ๐๐ฎ๐ฟ๐ถ ๐ ๐ฒ๐ป๐ด๐ด๐๐ป๐ฎ๐ธ๐ฎ๐ป ๐ง๐ฟ๐ฒ๐ฎ๐ฑ๐บ๐ถ๐น๐น
Lari menggunakan treadmill setidaknya 20-30 menit sehari dapat meningkatkan energi, mengurangi stres, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta menguatkan otot.
๐๐ถ๐ฎ๐ฃ๐ฆ๐ณ : ๐๐ถ๐ด๐ข๐ต ๐๐ณ๐ช๐ด๐ช๐ด ๐๐ฆ๐ด๐ฆ๐ฉ๐ข๐ต๐ข๐ฏ, ๐๐ฆ๐ฎ๐ฆ๐ฏ๐ฌ๐ฆ๐ด ๐๐
๐ฉ๐ถ๐ฎ :
๐๐ถ๐ป๐ฎ๐ ๐๐ฒ๐๐ฒ๐ต๐ฎ๐๐ฎ๐ป ๐ฃ๐ฟ๐ผ๐๐ถ๐ป๐๐ถ ๐๐๐ ๐๐ฎ๐ธ๐ฎ๐ฟ๐๐ฎ
@๐ฑ๐ถ๐ป๐ธ๐ฒ๐๐ฑ๐ธ๐ถ
Musim hujan jangan dijadikan alasan untuk malas berolahraga ya.
Banyak olahraga yang bisa kamu lakukan di musim hujan lho.
Yuk simak informasi lengkapnya berikut ini,
๐ฅ๐ฎ๐ด๐ฎ๐บ ๐ข๐น๐ฎ๐ต๐ฟ๐ฎ๐ด๐ฎ ๐ฌ๐ฎ๐ป๐ด ๐๐ถ๐๐ฎ ๐๐ถ๐น๐ฎ๐ธ๐๐ธ๐ฎ๐ป ๐ฆ๐ฎ๐ฎ๐ ๐ ๐๐๐ถ๐บ ๐๐๐ท๐ฎ๐ป
๐โโ๏ธ ๐๐ฎ๐๐ถ๐ต๐ฎ๐ป ๐ธ๐ฒ๐ธ๐๐ฎ๐๐ฎ๐ป ๐ข๐๐ผ๐
Latihan kekuatan yang bisa kamu lakukan di rumah sebagai olahraga saat musim hujan adalah push-up, sit-up, plank, squat, hingga angkat beban dengan dumbbell.
๐คธโโ๏ธ ๐๐ผ๐บ๐ฝ๐ฎ๐ ๐ง๐ฎ๐น๐ถ
Bila kamu ingin melakukan lompat tali di dalam rumah, pastikan ruangan yang digunakan cukup luas dan tali bisa berputar maksimal tanpa menyenggol barang-barang di sekitarnya, ya.
๐บ ๐ฆ๐ฒ๐ป๐ฎ๐บ ๐๐ฒ๐ฟ๐ผ๐ฏ๐ถ๐ธ
Senam aerobik bermanfaat untuk meningkatkan kerja jantung dan paru-paru dalam mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh.
๐งโโ๏ธ ๐ฌ๐ผ๐ด๐ฎ ๐ฑ๐ฎ๐ป ๐ฃ๐ถ๐น๐ฎ๐๐ฒ๐
Yoga dan pilates bisa dilakukan di dalam ruangan dan dapat meningkatkan keseimbangan, kelenturan badan dan kesehatan tubuh secara menyeluruh.
๐โโ๏ธ ๐๐ฎ๐ฟ๐ถ ๐ ๐ฒ๐ป๐ด๐ด๐๐ป๐ฎ๐ธ๐ฎ๐ป ๐ง๐ฟ๐ฒ๐ฎ๐ฑ๐บ๐ถ๐น๐น
Lari menggunakan treadmill setidaknya 20-30 menit sehari dapat meningkatkan energi, mengurangi stres, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta menguatkan otot.
๐๐ถ๐ฎ๐ฃ๐ฆ๐ณ : ๐๐ถ๐ด๐ข๐ต ๐๐ณ๐ช๐ด๐ช๐ด ๐๐ฆ๐ด๐ฆ๐ฉ๐ข๐ต๐ข๐ฏ, ๐๐ฆ๐ฎ๐ฆ๐ฏ๐ฌ๐ฆ๐ด ๐๐
๐ฉ๐ถ๐ฎ :
๐๐ถ๐ป๐ฎ๐ ๐๐ฒ๐๐ฒ๐ต๐ฎ๐๐ฎ๐ป ๐ฃ๐ฟ๐ผ๐๐ถ๐ป๐๐ถ ๐๐๐ ๐๐ฎ๐ธ๐ฎ๐ฟ๐๐ฎ
@๐ฑ๐ถ๐ป๐ธ๐ฒ๐๐ฑ๐ธ๐ถ
