Penyebab Rasa Mengantuk Saat Puasa

Penyebab Rasa Mengantuk Saat Puasa

#Jam_Mengantuk
Rasa kantuk dirasakan pukul 14.00 sampai 16.00 pada orang yang berpuasa.
Peningkatan frekuensi tidur siang bertambah sampai tiga kali lipat di bulan Ramadan.

#Jam_Tidur
Jika biasanya tidur jam sembilan malam, tetapi saat Ramadan usahakan untuk tidur pukul delapan malam atau sehabis shalat tarawih.

#Konsumsi_Sayur_Dan_Buah
Buah dan sayur termasuk makanan yang banyak mengandung air.
Kandungan air pada buah dan sayur bisa menjaga cairan di tubuh kita tetap stabil.

#Penyebab
Sebagian besar penyebab mengantuk yang teramat sangat adalah menurunnya kadar glukosa dalam darah yang membuat otak sulit berkonsentrasi.

#Pilihan_Makanan
Makanan berkarbohidrat kompleks untuk konsumsi saat sahur agr mencegah mengantuk pada siang hari.
Contoh karbohidrat kompleks antara lain beras merah, gandum, dan sejenisnya.

Sumber :
sultrakini.com

Grafis :
@jabarprov