Penyebab Rasa Mengantuk Saat Puasa
Citizen News 
Penyebab Rasa Mengantuk Saat Puasa
#Jam_Mengantuk
Rasa kantuk dirasakan pukul 14.00 sampai 16.00 pada orang yang berpuasa.
Peningkatan frekuensi tidur siang bertambah sampai tiga kali lipat di bulan Ramadan.
#Jam_Tidur
Jika biasanya tidur jam sembilan malam, tetapi saat Ramadan usahakan untuk tidur pukul delapan malam atau sehabis shalat tarawih.
#Konsumsi_Sayur_Dan_Buah
Buah dan sayur termasuk makanan yang banyak mengandung air.
Kandungan air pada buah dan sayur bisa menjaga cairan di tubuh kita tetap stabil.
#Penyebab
Sebagian besar penyebab mengantuk yang teramat sangat adalah menurunnya kadar glukosa dalam darah yang membuat otak sulit berkonsentrasi.
#Pilihan_Makanan
Makanan berkarbohidrat kompleks untuk konsumsi saat sahur agr mencegah mengantuk pada siang hari.
Contoh karbohidrat kompleks antara lain beras merah, gandum, dan sejenisnya.
Sumber :
sultrakini.com
Grafis :
@jabarprov
#Jam_Mengantuk
Rasa kantuk dirasakan pukul 14.00 sampai 16.00 pada orang yang berpuasa.
Peningkatan frekuensi tidur siang bertambah sampai tiga kali lipat di bulan Ramadan.
#Jam_Tidur
Jika biasanya tidur jam sembilan malam, tetapi saat Ramadan usahakan untuk tidur pukul delapan malam atau sehabis shalat tarawih.
#Konsumsi_Sayur_Dan_Buah
Buah dan sayur termasuk makanan yang banyak mengandung air.
Kandungan air pada buah dan sayur bisa menjaga cairan di tubuh kita tetap stabil.
#Penyebab
Sebagian besar penyebab mengantuk yang teramat sangat adalah menurunnya kadar glukosa dalam darah yang membuat otak sulit berkonsentrasi.
#Pilihan_Makanan
Makanan berkarbohidrat kompleks untuk konsumsi saat sahur agr mencegah mengantuk pada siang hari.
Contoh karbohidrat kompleks antara lain beras merah, gandum, dan sejenisnya.
Sumber :
sultrakini.com
Grafis :
@jabarprov
