Menjaga Kesehatan Dengan Berolahraga Di Bulan Puasa
Citizen News 
𝗠𝗲𝗻𝗷𝗮𝗴𝗮 𝗞𝗲𝘀𝗲𝗵𝗮𝘁𝗮𝗻 𝗗𝗲𝗻𝗴𝗮𝗻 𝗕𝗲𝗿𝗼𝗹𝗮𝗵𝗿𝗮𝗴𝗮 𝗗𝗶 𝗕𝘂𝗹𝗮𝗻 𝗣𝘂𝗮𝘀𝗮
Meskipun sedang menjalankan ibadah puasa, tidak ada alasan untuk mengurangi aktivitas olahraga.
🚶♂️ Pilih olahraga ringan seperti senam, jalan santai atau bersepeda santai. Lakukan pemanasan dan pendinginan.
⏰ Pilih waktu olahraga 2-3 jam setelah sahur atau 1 jam sebelum berbuka, atau 2-3 jam setelah berbuka.
⏱️ Atur durasi olahraga selama 20-30 menit.
🗓 Lakukan olahraga secara rutin 3-4 kali dalam seminggu.
Mari jaga pola makan yang seimbang dan pilih olahraga yang tepat, sehingga kita dapat merayakan bulan suci ini dengan sehat dan bugar.
𝗦𝘂𝗺𝗯𝗲𝗿 :
𝗗𝗶𝗻𝗮𝘀 𝗟𝗶𝗻𝗴𝗸𝘂𝗻𝗴𝗮𝗻 𝗛𝗶𝗱𝘂𝗽 𝗝𝗮𝘄𝗮 𝗕𝗮𝗿𝗮𝘁
@𝗱𝗹𝗵𝗷𝗮𝗯𝗮𝗿
Meskipun sedang menjalankan ibadah puasa, tidak ada alasan untuk mengurangi aktivitas olahraga.
🚶♂️ Pilih olahraga ringan seperti senam, jalan santai atau bersepeda santai. Lakukan pemanasan dan pendinginan.
⏰ Pilih waktu olahraga 2-3 jam setelah sahur atau 1 jam sebelum berbuka, atau 2-3 jam setelah berbuka.
⏱️ Atur durasi olahraga selama 20-30 menit.
🗓 Lakukan olahraga secara rutin 3-4 kali dalam seminggu.
Mari jaga pola makan yang seimbang dan pilih olahraga yang tepat, sehingga kita dapat merayakan bulan suci ini dengan sehat dan bugar.
𝗦𝘂𝗺𝗯𝗲𝗿 :
𝗗𝗶𝗻𝗮𝘀 𝗟𝗶𝗻𝗴𝗸𝘂𝗻𝗴𝗮𝗻 𝗛𝗶𝗱𝘂𝗽 𝗝𝗮𝘄𝗮 𝗕𝗮𝗿𝗮𝘁
@𝗱𝗹𝗵𝗷𝗮𝗯𝗮𝗿
