Makanan Dan Minuman Penurun Kolesterol
Citizen News 
Hai sobat sehat
Salah satu cara mencegah risiko yang disebabkan oleh kolesterol tinggi adalah dengan mengontrol makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh.
Ternyata makanan dan minuman yang biasa kita temukan sehari-hari bisa dijadikan sebagai makanan penurun kolesterol lho.
Kira-kira makanan dan minuman apa saja ya?
Yuk cek ulasan berikut,
๐ ๐ฎ๐ธ๐ฎ๐ป๐ฎ๐ป ๐๐ฎ๐ป ๐ ๐ถ๐ป๐๐บ๐ฎ๐ป ๐ฃ๐ฒ๐ป๐๐ฟ๐๐ป ๐๐ผ๐น๐ฒ๐๐๐ฒ๐ฟ๐ผ๐น
๐ฅ ๐ฆ๐ฎ๐๐๐ฟ-๐ฆ๐ฎ๐๐๐ฟ๐ฎ๐ป ๐๐ถ๐ท๐ฎ๐
Seperti bayam, arugula, dan kangkung terbukti dapat membantu menurunkan kadar kolesterol karena antioksidan yang terkandung mampu mengikat asam empedu yang terbuat dari kolesterol, sehingga mencegah terakumulasinya kolesterol dalam darah.
๐ฅ ๐๐ฎ๐ฐ๐ฎ๐ป๐ด-๐๐ฎ๐ฐ๐ฎ๐ป๐ด๐ฎ๐ป
Kandungan fitosterol di dalamnya mampu menghambat penyerapan kolesterol jahat di dalam darah.
๐ ๐ฃ๐ถ๐๐ฎ๐ป๐ด
Kandungan zat inulin pada pisang berguna untuk mengurangi kolesterol dari makanan yang dikonsumsi.
๐ช ๐ข๐ฎ๐
Oat yang terbuat dari gandum, mengandung beta glucan yang dapat menurunkan kolesterol jahat dalam darah dan bisa mengurangi penyerapan kolesterol dari makanan yang kita konsumsi.
๐ง ๐๐ฒ๐ฑ๐ฒ๐น๐ฎ๐ถ
Makanan yang berasal dari olahan kacang kedelai memiliki kandungan isoflavon tinggi yang berguna untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah, seperti tempe dan tahu.
๐ต ๐ง๐ฒ๐ต ๐๐ถ๐๐ฎ๐บ
Kandungan flavonoid pada teh hitam dapat membantu kinerja jantung, menurunkan kadar kolesterol, dan menurunkan risiko hipertensi.
๐ฆ๐๐บ๐ฏ๐ฒ๐ฟ :
https://promkes.kemkes.go.id
๐ฉ๐ถ๐ฎ :
๐๐ถ๐ป๐ฎ๐ ๐๐ฒ๐๐ฒ๐ต๐ฎ๐๐ฎ๐ป ๐ฃ๐ฟ๐ผ๐๐ถ๐ป๐๐ถ ๐๐๐ ๐๐ฎ๐ธ๐ฎ๐ฟ๐๐ฎ
@๐ฑ๐ถ๐ป๐ธ๐ฒ๐๐ฑ๐ธ๐ถ
Salah satu cara mencegah risiko yang disebabkan oleh kolesterol tinggi adalah dengan mengontrol makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh.
Ternyata makanan dan minuman yang biasa kita temukan sehari-hari bisa dijadikan sebagai makanan penurun kolesterol lho.
Kira-kira makanan dan minuman apa saja ya?
Yuk cek ulasan berikut,
๐ ๐ฎ๐ธ๐ฎ๐ป๐ฎ๐ป ๐๐ฎ๐ป ๐ ๐ถ๐ป๐๐บ๐ฎ๐ป ๐ฃ๐ฒ๐ป๐๐ฟ๐๐ป ๐๐ผ๐น๐ฒ๐๐๐ฒ๐ฟ๐ผ๐น
๐ฅ ๐ฆ๐ฎ๐๐๐ฟ-๐ฆ๐ฎ๐๐๐ฟ๐ฎ๐ป ๐๐ถ๐ท๐ฎ๐
Seperti bayam, arugula, dan kangkung terbukti dapat membantu menurunkan kadar kolesterol karena antioksidan yang terkandung mampu mengikat asam empedu yang terbuat dari kolesterol, sehingga mencegah terakumulasinya kolesterol dalam darah.
๐ฅ ๐๐ฎ๐ฐ๐ฎ๐ป๐ด-๐๐ฎ๐ฐ๐ฎ๐ป๐ด๐ฎ๐ป
Kandungan fitosterol di dalamnya mampu menghambat penyerapan kolesterol jahat di dalam darah.
๐ ๐ฃ๐ถ๐๐ฎ๐ป๐ด
Kandungan zat inulin pada pisang berguna untuk mengurangi kolesterol dari makanan yang dikonsumsi.
๐ช ๐ข๐ฎ๐
Oat yang terbuat dari gandum, mengandung beta glucan yang dapat menurunkan kolesterol jahat dalam darah dan bisa mengurangi penyerapan kolesterol dari makanan yang kita konsumsi.
๐ง ๐๐ฒ๐ฑ๐ฒ๐น๐ฎ๐ถ
Makanan yang berasal dari olahan kacang kedelai memiliki kandungan isoflavon tinggi yang berguna untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah, seperti tempe dan tahu.
๐ต ๐ง๐ฒ๐ต ๐๐ถ๐๐ฎ๐บ
Kandungan flavonoid pada teh hitam dapat membantu kinerja jantung, menurunkan kadar kolesterol, dan menurunkan risiko hipertensi.
๐ฆ๐๐บ๐ฏ๐ฒ๐ฟ :
https://promkes.kemkes.go.id
๐ฉ๐ถ๐ฎ :
๐๐ถ๐ป๐ฎ๐ ๐๐ฒ๐๐ฒ๐ต๐ฎ๐๐ฎ๐ป ๐ฃ๐ฟ๐ผ๐๐ถ๐ป๐๐ถ ๐๐๐ ๐๐ฎ๐ธ๐ฎ๐ฟ๐๐ฎ
@๐ฑ๐ถ๐ป๐ธ๐ฒ๐๐ฑ๐ธ๐ถ
