Makanan Dan Minuman Penurun Kolesterol

Hai sobat sehat

Salah satu cara mencegah risiko yang disebabkan oleh kolesterol tinggi adalah dengan mengontrol makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh.

Ternyata makanan dan minuman yang biasa kita temukan sehari-hari bisa dijadikan sebagai makanan penurun kolesterol lho.

Kira-kira makanan dan minuman apa saja ya?

Yuk cek ulasan berikut,

𝗠𝗮𝗸𝗮𝗻𝗮𝗻 𝗗𝗮𝗻 𝗠𝗶𝗻𝘂𝗺𝗮𝗻 𝗣𝗲𝗻𝘂𝗿𝘂𝗻 𝗞𝗼𝗹𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿𝗼𝗹

🥗 𝗦𝗮𝘆𝘂𝗿-𝗦𝗮𝘆𝘂𝗿𝗮𝗻 𝗛𝗶𝗷𝗮𝘂
Seperti bayam, arugula, dan kangkung terbukti dapat membantu menurunkan kadar kolesterol karena antioksidan yang terkandung mampu mengikat asam empedu yang terbuat dari kolesterol, sehingga mencegah terakumulasinya kolesterol dalam darah.

🥜 𝗞𝗮𝗰𝗮𝗻𝗴-𝗞𝗮𝗰𝗮𝗻𝗴𝗮𝗻
Kandungan fitosterol di dalamnya mampu menghambat penyerapan kolesterol jahat di dalam darah.

🍌 𝗣𝗶𝘀𝗮𝗻𝗴
Kandungan zat inulin pada pisang berguna untuk mengurangi kolesterol dari makanan yang dikonsumsi.

🍪 𝗢𝗮𝘁
Oat yang terbuat dari gandum, mengandung beta glucan yang dapat menurunkan kolesterol jahat dalam darah dan bisa mengurangi penyerapan kolesterol dari makanan yang kita konsumsi.

🧈 𝗞𝗲𝗱𝗲𝗹𝗮𝗶
Makanan yang berasal dari olahan kacang kedelai memiliki kandungan isoflavon tinggi yang berguna untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah, seperti tempe dan tahu.

🍵 𝗧𝗲𝗵 𝗛𝗶𝘁𝗮𝗺
Kandungan flavonoid pada teh hitam dapat membantu kinerja jantung, menurunkan kadar kolesterol, dan menurunkan risiko hipertensi.

𝗦𝘂𝗺𝗯𝗲𝗿 :
https://promkes.kemkes.go.id

𝗩𝗶𝗮 :
𝗗𝗶𝗻𝗮𝘀 𝗞𝗲𝘀𝗲𝗵𝗮𝘁𝗮𝗻 𝗣𝗿𝗼𝘃𝗶𝗻𝘀𝗶 𝗗𝗞𝗜 𝗝𝗮𝗸𝗮𝗿𝘁𝗮
@𝗱𝗶𝗻𝗸𝗲𝘀𝗱𝗸𝗶