Kandungan Bayam Yang Bermanfaat
Citizen News 
Bayam adalah jenis sayuran yang banyak dijual di pasaran dengan harga relatif murah. Kendati murah, sayur bayam mengandung banyak nutrisi dan bermanfaat bagi kesehatan loh Hortimania.
Kandungan bayam yang bermanfaat dipercaya mampu mencegah berbagai masalah kesehatan seperti penyakit jantung, kulit, hingga diabetes. Selain itu, bayam aman dikonsumsi bagi ibu hamil. Sayur berwarna hijau tersebut juga bisa dikonsumsi berbagai usia, mulai dari anak-anak, hingga orang tua.
Bayam menjadi salah satu sayuran yang paling mudah dikonsumsi karena bisa diolah menjadi berbagai makanan. Bahkan ada pula yang mengolah bayam sebagai jus guna mendapat khasiat lebih maksimal.
Penasaran apa saja kandungan yang bermanfaat pada bayam?
Baca sampai tuntas infografis buatan The Hotmin dibawah ini yah..👇👇👇
KANDUNGAN BAYAM YANG BERMANFAAT
1. Kandungan Serat Dalam Bayam Tinggi
Kandungan serat yang tinggi pada bayam biasanya digunakan oleh pelaku diet untuk mencegah rasa lapar dalam waktu yang lama.
Selain itu juga, serat dalam bayam baik untuk melancarkan saluran pencernaan.
2. Kalori Dalam Bayam Cukup Rendah
Semua orang tentunya mengetahui bahwa dalam diet, kamu diharuskan mengurangi jumlah kalori yang Masuk ke dalam tubuh.
Kalori dalam bayam ini cukup rendah dengan serat yang baik untuk diet cukup tinggi.
3. Kandungan Karbohidrat Dalam Bayam
Karbohidrat dalam semangkuk sayur bayam sudah mencukupi kebutuhan karbohidrat kamu, setara dengan kamu makan satu porsi nasi.
Sehingga bagi kamu yang diet, konsumsi sayur saja sudah mencukupi kebutuhan karbohidrat anda.
4. Bayam Kaya Akan Kandungan Air
Selain karena karbohidrat, serat, dan kalori dalam bayam, manfaat bayam juga kaya akan kandungan air.
Sehingga dapat mencegah dehidrasi pada tubuh, tubuh tetap sehat dan kuat untuk melaksanakan aktivitas.
5. Kandungan Vitamin C, A, Folat dan Magnesium
Berkat kandungan manfaat bayam, vitamin C, A, Folat serta Magnesiumnya, bayam dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Source :
Direktorat Jenderal Hortikultura
Kandungan bayam yang bermanfaat dipercaya mampu mencegah berbagai masalah kesehatan seperti penyakit jantung, kulit, hingga diabetes. Selain itu, bayam aman dikonsumsi bagi ibu hamil. Sayur berwarna hijau tersebut juga bisa dikonsumsi berbagai usia, mulai dari anak-anak, hingga orang tua.
Bayam menjadi salah satu sayuran yang paling mudah dikonsumsi karena bisa diolah menjadi berbagai makanan. Bahkan ada pula yang mengolah bayam sebagai jus guna mendapat khasiat lebih maksimal.
Penasaran apa saja kandungan yang bermanfaat pada bayam?
Baca sampai tuntas infografis buatan The Hotmin dibawah ini yah..👇👇👇
KANDUNGAN BAYAM YANG BERMANFAAT
1. Kandungan Serat Dalam Bayam Tinggi
Kandungan serat yang tinggi pada bayam biasanya digunakan oleh pelaku diet untuk mencegah rasa lapar dalam waktu yang lama.
Selain itu juga, serat dalam bayam baik untuk melancarkan saluran pencernaan.
2. Kalori Dalam Bayam Cukup Rendah
Semua orang tentunya mengetahui bahwa dalam diet, kamu diharuskan mengurangi jumlah kalori yang Masuk ke dalam tubuh.
Kalori dalam bayam ini cukup rendah dengan serat yang baik untuk diet cukup tinggi.
3. Kandungan Karbohidrat Dalam Bayam
Karbohidrat dalam semangkuk sayur bayam sudah mencukupi kebutuhan karbohidrat kamu, setara dengan kamu makan satu porsi nasi.
Sehingga bagi kamu yang diet, konsumsi sayur saja sudah mencukupi kebutuhan karbohidrat anda.
4. Bayam Kaya Akan Kandungan Air
Selain karena karbohidrat, serat, dan kalori dalam bayam, manfaat bayam juga kaya akan kandungan air.
Sehingga dapat mencegah dehidrasi pada tubuh, tubuh tetap sehat dan kuat untuk melaksanakan aktivitas.
5. Kandungan Vitamin C, A, Folat dan Magnesium
Berkat kandungan manfaat bayam, vitamin C, A, Folat serta Magnesiumnya, bayam dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Source :
Direktorat Jenderal Hortikultura
