5 Makanan Sehat Bagi Penderita Asam Lambung
Berita Warga
![](https://d39wptbp5at4nd.cloudfront.net/avatars/2222_thumb_img-202142725743.png)
Halo Handai Tolan, kali ini #tips_sehat berupa 5 jenis makanan yang sehat dan aman bagi penderita asam lambung :
1. Melon
Melon memiliki sifat basa yang tinggi. Studi menunjukkann melon merupakan buah yang rendah asam dan termasuk dalam salah satu makanan terbaik untuk menurunkan asam lambung.
2. Putih telur
Putih telur sangat cocok dikonsumsi oleh penderita asam lambung terlebih dengan cara direbus. Ketika sudah merebus telur bisa langsung di makan untuk mengatasi asam lambung yang dialami seseorang. Namun, mengatasi asam lambung sebaiknya konsumsi putih telurnya saja jangan kuningnya juga.
3. Pisang
Pisang juga termasuk buah bersifat basa, yang berarti memiliki kandungan asam rendah. Buah ini baik dikonsumsi bagi pengidap GERD atau maag karena mengandung kadar pH sekitar 4,5–5,2. Buah pisang dipercaya dapat membantu menetralisir asam lambung sekaligus meringankan gejala GERD yang muncul.
4. Kentang
Kentang rebus termasuk makanan yang boleh dikonsumsi penderita penyakit asam lambung. Sayuran ini bisa menjadi sumber karbohidrat dan serat, rendah kalori, dan bikin perut awet kenyang.
5. Pepaya
Pepaya merupakan salah satu pilihan buah yang aman untuk Anda yang takut asam lambung kembali meningkat. Ini karena buah pepaya memiliki kandungan enzim papain di dalamnya. Ditambah mengandung mineral basa lemah yang dapat membantu menetralisir asam lambung serta memperbaiki masalah lambung. Sehingga jika anda yang memiliki tingkat asam lambung yang tinggi bila ingin mengkonsumsi buah pepaya tidak apa-apa.
Demikian tips kali ini, semoga bermanfaat ya Handai Tolan!
(*at)
Sumber :
Pemerintah Kabupaten Tangerang
@pemkabtangerang
1. Melon
Melon memiliki sifat basa yang tinggi. Studi menunjukkann melon merupakan buah yang rendah asam dan termasuk dalam salah satu makanan terbaik untuk menurunkan asam lambung.
2. Putih telur
Putih telur sangat cocok dikonsumsi oleh penderita asam lambung terlebih dengan cara direbus. Ketika sudah merebus telur bisa langsung di makan untuk mengatasi asam lambung yang dialami seseorang. Namun, mengatasi asam lambung sebaiknya konsumsi putih telurnya saja jangan kuningnya juga.
3. Pisang
Pisang juga termasuk buah bersifat basa, yang berarti memiliki kandungan asam rendah. Buah ini baik dikonsumsi bagi pengidap GERD atau maag karena mengandung kadar pH sekitar 4,5–5,2. Buah pisang dipercaya dapat membantu menetralisir asam lambung sekaligus meringankan gejala GERD yang muncul.
4. Kentang
Kentang rebus termasuk makanan yang boleh dikonsumsi penderita penyakit asam lambung. Sayuran ini bisa menjadi sumber karbohidrat dan serat, rendah kalori, dan bikin perut awet kenyang.
5. Pepaya
Pepaya merupakan salah satu pilihan buah yang aman untuk Anda yang takut asam lambung kembali meningkat. Ini karena buah pepaya memiliki kandungan enzim papain di dalamnya. Ditambah mengandung mineral basa lemah yang dapat membantu menetralisir asam lambung serta memperbaiki masalah lambung. Sehingga jika anda yang memiliki tingkat asam lambung yang tinggi bila ingin mengkonsumsi buah pepaya tidak apa-apa.
Demikian tips kali ini, semoga bermanfaat ya Handai Tolan!
(*at)
Sumber :
Pemerintah Kabupaten Tangerang
@pemkabtangerang