YUK, MELANGKAH LEBIH JAUH DI 2024!
Berita Warga 
𝗬𝗨𝗞, 𝗠𝗘𝗟𝗔𝗡𝗚𝗞𝗔𝗛 𝗟𝗘𝗕𝗜𝗛 𝗝𝗔𝗨𝗛 𝗗𝗜 𝟮𝟬𝟮𝟰!
Ternyata, tidak perlu olahraga berat, lho, untuk menjaga kesehatan tubuh. Kamu bisa mulai dari jalan kaki. Nggak percaya? Yuk, simak dulu infonya di bawah ini!
👣 Jalan kaki 𝟭𝟬.𝟬𝟬𝟬 langkah dalam sehari kerap direkomendasikan untuk menjaga kesehatan tubuh.
🔬𝗣𝗲𝗻𝗲𝗹𝗶𝘁𝗶𝗮𝗻 menunjukkan bahwa hal ini mampu menjaga kesehatan tulang, mengurangi risiko kematian dini dan risiko penyakit kardiovaskular.
Apa yang terjadi pada tubuh saat berjalan kaki 10.000 langkah secara rutin?
𝟭. 𝗠𝗲𝗻𝗴𝘂𝗿𝗮𝗻𝗴𝗶 𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗱𝗮𝗻 𝗠𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗸𝗮𝘁𝗸𝗮𝗻 𝗦𝘂𝗮𝘀𝗮𝗻𝗮 𝗛𝗮𝘁𝗶
Pelepasan endorfin saat berjalan kaki, dapat meningkatkan kesehatan mental, meringankan gejala depresi dan kecemasan.
𝟮. 𝗠𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗸𝗮𝘁𝗸𝗮𝗻 𝗗𝗮𝘆𝗮 𝗜𝗻𝗴𝗮𝘁
Berjalan kaki 10.000 langkah per hari dapat melatih otak agar lebih fokus, meningkatkan fungsi kognitif dan daya ingat.
𝟯. 𝗠𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗸𝗮𝘁𝗸𝗮𝗻 𝗞𝗲𝘀𝗲𝗵𝗮𝘁𝗮𝗻 𝗦𝗲𝗻𝗱𝗶
Tubuh akan melepaskan cairan sinovial yang berfungsi untuk melumasi sendi dan menjaganya tetap bergerak dengan lancar.
𝟰. 𝗣𝗲𝗻𝘂𝗿𝘂𝗻𝗮𝗻 𝗕𝗲𝗿𝗮𝘁 𝗕𝗮𝗱𝗮𝗻
Peningkatan detak jantung dan pengaktifan otot mampu membakar kalori dan membantu menurunkan berat badan dengan cara mengurangi lemak di tubuh.
Baca Majalah JaKita di https://jakita.jakarta.go.id dan follow instagram @majalah.jakita untuk tahu lebih banyak informasi terbaru Jakarta ya!
Ternyata, tidak perlu olahraga berat, lho, untuk menjaga kesehatan tubuh. Kamu bisa mulai dari jalan kaki. Nggak percaya? Yuk, simak dulu infonya di bawah ini!
👣 Jalan kaki 𝟭𝟬.𝟬𝟬𝟬 langkah dalam sehari kerap direkomendasikan untuk menjaga kesehatan tubuh.
🔬𝗣𝗲𝗻𝗲𝗹𝗶𝘁𝗶𝗮𝗻 menunjukkan bahwa hal ini mampu menjaga kesehatan tulang, mengurangi risiko kematian dini dan risiko penyakit kardiovaskular.
Apa yang terjadi pada tubuh saat berjalan kaki 10.000 langkah secara rutin?
𝟭. 𝗠𝗲𝗻𝗴𝘂𝗿𝗮𝗻𝗴𝗶 𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗱𝗮𝗻 𝗠𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗸𝗮𝘁𝗸𝗮𝗻 𝗦𝘂𝗮𝘀𝗮𝗻𝗮 𝗛𝗮𝘁𝗶
Pelepasan endorfin saat berjalan kaki, dapat meningkatkan kesehatan mental, meringankan gejala depresi dan kecemasan.
𝟮. 𝗠𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗸𝗮𝘁𝗸𝗮𝗻 𝗗𝗮𝘆𝗮 𝗜𝗻𝗴𝗮𝘁
Berjalan kaki 10.000 langkah per hari dapat melatih otak agar lebih fokus, meningkatkan fungsi kognitif dan daya ingat.
𝟯. 𝗠𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗸𝗮𝘁𝗸𝗮𝗻 𝗞𝗲𝘀𝗲𝗵𝗮𝘁𝗮𝗻 𝗦𝗲𝗻𝗱𝗶
Tubuh akan melepaskan cairan sinovial yang berfungsi untuk melumasi sendi dan menjaganya tetap bergerak dengan lancar.
𝟰. 𝗣𝗲𝗻𝘂𝗿𝘂𝗻𝗮𝗻 𝗕𝗲𝗿𝗮𝘁 𝗕𝗮𝗱𝗮𝗻
Peningkatan detak jantung dan pengaktifan otot mampu membakar kalori dan membantu menurunkan berat badan dengan cara mengurangi lemak di tubuh.
Baca Majalah JaKita di https://jakita.jakarta.go.id dan follow instagram @majalah.jakita untuk tahu lebih banyak informasi terbaru Jakarta ya!
