Tips Makanan Sehat Jemaah Haji

Hai sobat sehat

Dalam menjalankan Ibadah Haji diperlukan kesiapan baik fisik, mental dan spiritual. Meningkatnya aktifitas fisik akan berpengaruh pada kondisi fisik selama beribadah di Tanah Suci.

Oleh karena itu diperlukan asupan makanan dan cairan yang cukup sesuai kebutuhan agar dapat mempertahankan kesehatan optimal selama melaksanakan Ibadah Haji.

Yuk simak #tips makan sehat untuk Jemaah Haji berikut ini,


𝗧𝗶𝗽𝘀 𝗠𝗮𝗸𝗮𝗻𝗮𝗻 𝗦𝗲𝗵𝗮𝘁 𝗝𝗲𝗺𝗮𝗮𝗵 𝗛𝗮𝗷𝗶

🍗 Makanlah beraneka ragam (makanan pokok, lauk pauk, sayur, buah) dalam jumlah yang cukup sesuai kebutuhan.

🥩 𝗠𝗮𝗸𝗮𝗻𝗹𝗮𝗵 𝗹𝗮𝘂𝗸 𝗽𝗮𝘂𝗸 𝘆𝗮𝗻𝗴 𝗯𝗲𝗿𝗻𝗶𝗹𝗮𝗶 𝗴𝗶𝘇𝗶 𝘁𝗶𝗻𝗴𝗴𝗶 : daging, telur, ikan, ayam, kacang-kacangan dan hasil olahan tahu, tempe, dll.

🍌 𝗠𝗮𝗸𝗮𝗻𝗹𝗮𝗵 𝗯𝘂𝗮𝗵-𝗯𝘂𝗮𝗵𝗮𝗻 𝗯𝗲𝗿𝘄𝗮𝗿𝗻𝗮 𝗸𝘂𝗻𝗶𝗻𝗴/𝗸𝗲𝗺𝗲𝗿𝗮𝗵𝗮𝗻 : pisang, nanas, jeruk, peer, pepaya, anggur, apel, semangka, melon, dll.

🍞 𝗣𝗶𝗹𝗶𝗵𝗹𝗮𝗵 𝗯𝗮𝗵𝗮𝗻 𝗺𝗮𝗸𝗮𝗻𝗮𝗻 𝗽𝗼𝗸𝗼𝗸 𝘆𝗮𝗻𝗴 𝘁𝗶𝗻𝗴𝗴𝗶 𝘀𝗲𝗿𝗮𝘁 : beras, jagung, kentang, ubi, talas, singkong, mie, roti, dsb.

🥕 𝗠𝗮𝗸𝗮𝗻𝗹𝗮𝗵 𝘀𝗮𝘆𝘂𝗿𝗮𝗻 𝗯𝗲𝗿𝘄𝗮𝗿𝗻𝗮 : bayam, kangkung, wortel, labu kuning, kacang panjang, daun singkong, kepakai, dsb.

🥛Minum harus cukup.

𝗦𝘂𝗺𝗯𝗲𝗿 :
https://puskeshaji.kemkes.go.id

𝗩𝗶𝗮 :
𝗗𝗶𝗻𝗮𝘀 𝗞𝗲𝘀𝗲𝗵𝗮𝘁𝗮𝗻 𝗣𝗿𝗼𝘃𝗶𝗻𝘀𝗶 𝗗𝗞𝗜 𝗝𝗮𝗸𝗮𝗿𝘁𝗮
@𝗱𝗶𝗻𝗸𝗲𝘀𝗱𝗸𝗶