Tips Hadapi Indeks Sinar Ultraviolet (UV)

Hai sobat sehat

Tahukah kamu, dalam jumlah yang tepat, sinar UV dapat memberikan manfaat bagi kesehatan.

Akan tetapi, sinar UV juga bisa berbahaya dan justru menimbulkan gangguan kesehatan jika paparannya berlebihan.

Yuk simak #tips menghadapi paparan ultraviolet berdasarkan index UV di bawah ini,


𝗧𝗶𝗽𝘀 𝗛𝗮𝗱𝗮𝗽𝗶 𝗜𝗻𝗱𝗲𝗸𝘀 𝗦𝗶𝗻𝗮𝗿 𝗨𝗹𝘁𝗿𝗮𝘃𝗶𝗼𝗹𝗲𝘁 (𝗨𝗩)

🟢 𝗪𝗮𝗿𝗻𝗮 𝗦𝗸𝗮𝗹𝗮 : 𝗛𝗶𝗷𝗮𝘂
𝗨𝗩 𝗜𝗻𝗱𝗲𝘅 : 𝟬-𝟮
𝗞𝗮𝘁𝗲𝗴𝗼𝗿𝗶 : 𝗥𝗶𝘀𝗶𝗸𝗼 𝗕𝗮𝗵𝗮𝘆𝗮 𝗥𝗲𝗻𝗱𝗮𝗵
𝗜𝗺𝗯𝗮𝘂𝗮𝗻 :
● Kenakan kacamata hitam pada hari yang cerah.
● Gunakan cairan pelembab tabir surya SPF 30+ bagi kulit sensitif.

🟡 𝗪𝗮𝗿𝗻𝗮 𝗦𝗸𝗮𝗹𝗮 : 𝗞𝘂𝗻𝗶𝗻𝗴
𝗨𝗩 𝗜𝗻𝗱𝗲𝘅 : 𝟯-𝟱
𝗞𝗮𝘁𝗲𝗴𝗼𝗿𝗶 : 𝗥𝗶𝘀𝗶𝗸𝗼 𝗕𝗮𝗵𝗮𝘆𝗮 𝗦𝗲𝗱𝗮𝗻𝗴
𝗜𝗺𝗯𝗮𝘂𝗮𝗻 :
● Tetap di tempat teduh pada saat matahari terik siang hari.
● Kenakan pakaian pelindung matahari, topi lebar, dan kacamata hitam yang menghalangi sinar UV, pada saat berada di luar ruangan.
● Oleskan cairan pelembab tabir surya SPF 30+ setiap 2 jam bahkan pada hari berawan, setelah berenang atau berkeringat

🟠 𝗪𝗮𝗿𝗻𝗮 𝗦𝗸𝗮𝗹𝗮 : 𝗢𝗿𝗮𝗻𝘆𝗲
𝗨𝗩 𝗜𝗻𝗱𝗲𝘅 : 𝟲-𝟳
𝗞𝗮𝘁𝗲𝗴𝗼𝗿𝗶 : 𝗥𝗶𝘀𝗶𝗸𝗼 𝗕𝗮𝗵𝗮𝘆𝗮 𝗧𝗶𝗻𝗴𝗴𝗶
𝗜𝗺𝗯𝗮𝘂𝗮𝗻 :
● Diperlukan pelindung untuk menghindari kerusakan mata dan kulit.
● Kurangi waktu di bawah paparan matahari antara pukul 10 pagi hingga pukul 4 sore.
● Tetap di tempat teduh pada saat matahari terik siang hari.
● Kenakan pakaian pelindung matahari, topi lebar, dan kacamata hitam yang menghalangi sinar UV, pada saat berada di luar ruangan
● Oleskan cairan pelembab tabir surya SPF 30+ setiap 2 jam bahkan pada hari berawan, setelah berenang atau berkeringat.

🔴 𝗪𝗮𝗿𝗻𝗮 𝗦𝗸𝗮𝗹𝗮 : 𝗠𝗲𝗿𝗮𝗵
𝗨𝗩 𝗜𝗻𝗱𝗲𝘅 : 𝟴-𝟭𝟬
𝗞𝗮𝘁𝗲𝗴𝗼𝗿𝗶 : 𝗥𝗶𝘀𝗶𝗸𝗼 𝗕𝗮𝗵𝗮𝘆𝗮 𝗦𝗮𝗻𝗴𝗮𝘁 𝗧𝗶𝗻𝗴𝗴𝗶
𝗜𝗺𝗯𝗮𝘂𝗮𝗻 :
● Diperlukan tindakan pencegahan ekstra karena kulit dan mata dapat rusak rusak dan terbakar dengan cepat.
● Minimalkan waktu di bawah paparan matahari antara pukul 10 pagi hingga pukul 4 sore.
● Tetap di tempat teduh pada saat matahari terik siang hari.
● Kenakan pakaian pelindung matahari, topi lebar, dan kacamata hitam yang menghalangi sinar UV, pada saat berada di luar ruangan.
● Oleskan cairan pelembab tabir surya SPF 30+ setiap 2 jam bahkan pada hari berawan, setelah berenang atau berkeringat.

🟣 𝗪𝗮𝗿𝗻𝗮 𝗦𝗸𝗮𝗹𝗮 : 𝗨𝗻𝗴𝘂
𝗨𝗩 𝗜𝗻𝗱𝗲𝘅 : > 𝟭𝟭
𝗞𝗮𝘁𝗲𝗴𝗼𝗿𝗶 : 𝗥𝗶𝘀𝗶𝗸𝗼 𝗕𝗮𝗵𝗮𝘆𝗮 𝗦𝗮𝗻𝗴𝗮𝘁 𝗘𝘅𝘁𝗿𝗲𝗺𝗲
𝗜𝗺𝗯𝗮𝘂𝗮𝗻 :
● Diperlukan tindakan pencegahan ekstra karena kulit dan mata dapat rusak rusak dan terbakar dengan cepat.
● Minimalkan waktu di bawah paparan matahari antara pukul 10 pagi hingga pukul 4 sore.
● Tetap di tempat teduh pada saat matahari terik siang hari.
● Kenakan pakaian pelindung matahari, topi lebar, dan kacamata hitam yang menghalangi sinar UV, pada saat berada di luar ruangan.
● Oleskan cairan pelembab tabir surya SPF 30+ setiap 2 jam bahkan pada hari berawan, setelah berenang atau berkeringat.

𝗦𝘂𝗺𝗯𝗲𝗿 :
https://bmkg.go.id/kualitas-udara/indeks-uv.bmkg

𝗩𝗶𝗮 :
𝗗𝗶𝗻𝗮𝘀 𝗞𝗲𝘀𝗲𝗵𝗮𝘁𝗮𝗻 𝗣𝗿𝗼𝘃𝗶𝗻𝘀𝗶 𝗗𝗞𝗜 𝗝𝗮𝗸𝗮𝗿𝘁𝗮
@𝗱𝗶𝗻𝗸𝗲𝘀𝗱𝗸𝗶