Tips Agar Tidur Malam Lebih Baik

TIPS
Agar Tidur Malam
LEBIH BAIK

Bagaimana agar tidur malam yang lebih baik? Yuk, simak tipsnya.

🏃🏻‍♂️
Mengurangi kegiatan olahraga pada sore dan malam hari

⏰
Tidur pada waktu yang sama setiap malam

☕
Hindari konsumsi kopi pada sore hari

📱📺 💻
Tidak menaruh barang elektronika seperti HP, TV, laptop di tempat tidur

Sumber :
Direktorat P2PTM Kemenkes RI
@p2ptmkemenkesRI