Tips Agar Terhindar Dari Dampak Cuaca Panas Ketika Sedang Atau Sering Berada Diluar Ruangan

𝗧𝗶𝗽𝘀 𝗔𝗴𝗮𝗿 𝗧𝗲𝗿𝗵𝗶𝗻𝗱𝗮𝗿 𝗗𝗮𝗿𝗶 𝗗𝗮𝗺𝗽𝗮𝗸 𝗖𝘂𝗮𝗰𝗮 𝗣𝗮𝗻𝗮𝘀 𝗞𝗲𝘁𝗶𝗸𝗮 𝗦𝗲𝗱𝗮𝗻𝗴 𝗔𝘁𝗮𝘂 𝗦𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴 𝗕𝗲𝗿𝗮𝗱𝗮 𝗗𝗶𝗹𝘂𝗮𝗿 𝗥𝘂𝗮𝗻𝗴𝗮𝗻

1. Cegah dehidrasi dengan minum air yang banyak. Jangan menunggu haus
2. Hindari minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol, dan minuman manis
3. Hindari kontak dengan sinar matahari secara langsung, gunakan topi atau payung
4. Memakai baju yang berbahan ringan dan longgar
5. Hindari menggunakan baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas
6. Sebisa mungkin berteduh diantara jam 11 pagi - 3 siang
7. Jangan meninggalkan siapapun di dalam kendaraan dalam kondisi parkir baik dengan jendela terbuka maupun tertutup
8. Gunakan sunscreen minimal 30 SPF pada kulit yang tidak tertutup oleh baju sebelum keluar rumah
9. Sediakan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan

𝗪𝗮𝘀𝗽𝗮𝗱𝗮 𝗞𝗲𝘁𝗶𝗸𝗮 𝗠𝘂𝗻𝗰𝘂𝗹 𝗚𝗲𝗷𝗮𝗹𝗮 :

1. Keringat berlebih
2. Kulit terasa panas dan kering
3. Rasa berdebar atau jantung terasa berdetak lebih cepat
4. Kulit terlihat pucat
5. Kram pada kaki maupun abdomen
6. Mual, muntah, pusing
7. Urin yang sedikit dan berwarna kuning pekat

Jika muncul gejala tersebut, dinginkan tubuh dengan kain basah atau sponge basah pada pergelangan tangan, leher dan lipatan tubuh lainnya serta banyak minum air.

𝗕𝗶𝗹𝗮 𝗺𝗮𝘀𝗶𝗵 𝗯𝗲𝗿𝗴𝗲𝗷𝗮𝗹𝗮, 𝘀𝗲𝗴𝗲𝗿𝗮 𝗸𝘂𝗻𝗷𝘂𝗻𝗴𝗶 𝗳𝗮𝘀𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮𝘀 𝗸𝗲𝘀𝗲𝗵𝗮𝘁𝗮𝗻 𝘁𝗲𝗿𝗱𝗲𝗸𝗮𝘁 𝘂𝗻𝘁𝘂𝗸 𝗺𝗲𝗻𝗱𝗮𝗽𝗮𝘁𝗸𝗮𝗻 𝗽𝗲𝗿𝗮𝘄𝗮𝘁𝗮𝗻.


𝘚𝘶𝘮𝘣𝘦𝘳 : 𝘒𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦𝘳𝘪𝘢𝘯 𝘒𝘦𝘴𝘦𝘩𝘢𝘵𝘢𝘯 𝘙𝘦𝘱𝘶𝘣𝘭𝘪𝘬 𝘐𝘯𝘥𝘰𝘯𝘦𝘴𝘪𝘢

𝗩𝗶𝗮 :
𝗗𝗶𝗻𝗮𝘀 𝗞𝗲𝘀𝗲𝗵𝗮𝘁𝗮𝗻 𝗣𝗿𝗼𝘃𝗶𝗻𝘀𝗶 𝗗𝗞𝗜 𝗝𝗮𝗸𝗮𝗿𝘁𝗮
@𝗱𝗶𝗻𝗸𝗲𝘀𝗱𝗸𝗶