Teknik Relaksasi Untuk Mengatasi Stres

Hai sobat sehat

Relaksasi bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasi stres.

Relaksasi yang dilakukan secara rutin setidaknya lima menit setiap hari, dapat merangsang bagian saraf otak yang mengendalikan stres dan rasa cemas.

Simak uraian di bawah,

𝗧𝗲𝗸𝗻𝗶𝗸 𝗥𝗲𝗹𝗮𝗸𝘀𝗮𝘀𝗶 𝗨𝗻𝘁𝘂𝗸 𝗠𝗲𝗻𝗴𝗮𝘁𝗮𝘀𝗶 𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀

𝗜𝗸𝘂𝘁𝗶 𝗶𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗸𝘀𝗶 𝗯𝗲𝗿𝗶𝗸𝘂𝘁 𝗶𝗻𝗶 :

A. Duduk dengan posisi santai dan nyaman, bayangkan hal yang menyenangkan dengan mata terpejam.

B. Tarik nafas dari hidung, tahan 3 hitungan, lalu hembuskan nafas dari mulut, bayangkan seolah-olah beban pikiran dilepaskan. Ulangi 3 kali.

C. Mensyukuri nikmat dari Tuhan Yang Maha Esa, ikhlas dan sabar.


𝗖𝗮𝘁𝗮𝘁𝗮𝗻 :
𝗥𝗲𝗹𝗮𝗸𝘀𝗮𝘀𝗶 𝗶𝗻𝗶 𝗵𝗮𝗿𝘂𝘀 𝗱𝗶𝘂𝗹𝗮𝗻𝗴 𝘀𝗲𝘁𝗶𝗮𝗽 𝗵𝗮𝗿𝗶 𝘀𝗲𝗹𝗮𝗺𝗮 𝗺𝗶𝗻𝗶𝗺𝗮𝗹 𝟱-𝟭𝟬 𝗺𝗲𝗻𝗶𝘁

𝗦𝘂𝗺𝗯𝗲𝗿 :
https://p2ptm.kemkes.go.id

𝗩𝗶𝗮 :
𝗗𝗶𝗻𝗮𝘀 𝗞𝗲𝘀𝗲𝗵𝗮𝘁𝗮𝗻 𝗣𝗿𝗼𝘃𝗶𝗻𝘀𝗶 𝗗𝗞𝗜 𝗝𝗮𝗸𝗮𝗿𝘁𝗮
@𝗱𝗶𝗻𝗸𝗲𝘀𝗱𝗸𝗶