Tahapan dalam Tidur

Tidur adalah aktifitas yang banyak disukai orang. Karena tidur merupakan kegiatan istirahat dari rasa lelah dan kantuk.
Ada lima tahapan dalam tidur yaitu:
1. Tahap Mengantuk/Drowsy
Yaitu 5-10 menit pertama dari siklus tidur. Ini adalah transisi antara terjaga dengan tidur dimana otak memproduksi gelombang gelombang theta.
2. Tahap Tidur Ringan/Light Sleep
Tahap ini berlangsung selama kurang lebih 20 menit dan otak mulai memproduksi gelombang otak ritmis yang dikenal sebagai poros tidur.
3. Tahap Tidur Sedang/Moderate Sleep
Otak mulai menghasilkan gelombang yang lebih dalam dan lambat yang disebut gelombang delta.
4. Tahap Tidur Lelap/ Deep Sleep
Tidur lelap yang berlangsung selama sekitar 30 menit. Jika seseorang mempunyai kecenderungan untuk tidur berjalan maka hal tersebut akan muncul di tahap ini.
5. Tahap Rapid Eye Movement/REM Sleep
Otot-otot menjadi lebih rileks sementara sistem otak jadi lebih aktif. Mimpi terjadi di tahap ini karena peningkatan aktifitas otak dan kelumpuhan sementara otot otot yang terkait.

#referensi: school of parenting