Si Kecil Susah Buang Air Besar? Yuk Konsumsi Makanan Ini
Berita Warga
![](https://d2i7caz1tit01k.cloudfront.net/public/images/unknown-thumb.png)
Setiap orang tua pasti pernah mengalami melihat si kecil susah buang air besar.Jika hal itu terjadi, sebaiknya Anda mulai mengoreksi makanan yang dikonsumsi anak. Bisa jadi makanan anak kurang serat bahkan tidak mengandung serat sama sekali.
Serat dapat meningkatkan proses pencernaan dan mempermudah BAB. Berikut beragam jenis buah dan makanan yang tinggi serat sehingga baik dikonsumsi anak, seperti dilansir laman Boldsky :
Alpukat
Alpukat juga mengandung serat yang tinggi. Sebagai sumber yang kaya kalium, folat, vitamin E dan lemak tak jenuh tunggal yang sehat bagi jantung.
Kacang hijau
Kacang hijau adalah sayuran yang kaya serat. Satu cangkir kacang hijau mengandung 4 gram serat dan 67 kalori. Kacang hijau kaya akan vitamin, seperti A, B, C, K, zinc dan besi.
Oatmeal
Oatmeal merupakan makanan alami yang kaya serat baik dikonsumsi anak-anak. Juga mengandung karbohidrat, zat besi, protein, seng, selenium dan tiamin. Satu cangkir oatmeal berkontribusi memberikan 4 gram kebutuhan serat setiap hari.
Serat dapat meningkatkan proses pencernaan dan mempermudah BAB. Berikut beragam jenis buah dan makanan yang tinggi serat sehingga baik dikonsumsi anak, seperti dilansir laman Boldsky :
Alpukat
Alpukat juga mengandung serat yang tinggi. Sebagai sumber yang kaya kalium, folat, vitamin E dan lemak tak jenuh tunggal yang sehat bagi jantung.
Kacang hijau
Kacang hijau adalah sayuran yang kaya serat. Satu cangkir kacang hijau mengandung 4 gram serat dan 67 kalori. Kacang hijau kaya akan vitamin, seperti A, B, C, K, zinc dan besi.
Oatmeal
Oatmeal merupakan makanan alami yang kaya serat baik dikonsumsi anak-anak. Juga mengandung karbohidrat, zat besi, protein, seng, selenium dan tiamin. Satu cangkir oatmeal berkontribusi memberikan 4 gram kebutuhan serat setiap hari.