MUDAH BERHENTI MEROKOK, GIMANA CARANYA YA?
Diskusi Komunitas 
𝗠𝗨𝗗𝗔𝗛 𝗕𝗘𝗥𝗛𝗘𝗡𝗧𝗜 𝗠𝗘𝗥𝗢𝗞𝗢𝗞, 𝗚𝗜𝗠𝗔𝗡𝗔 𝗖𝗔𝗥𝗔𝗡𝗬𝗔 𝗬𝗔?
Baca selengkapnya....
𝗟𝗔𝗡𝗚𝗞𝗔𝗛 𝗕𝗘𝗥𝗛𝗘𝗡𝗧𝗜 𝗠𝗘𝗥𝗢𝗞𝗢𝗞
𝗧𝗲𝗻𝘁𝘂𝗸𝗮𝗻 𝘁𝘂𝗷𝘂𝗮𝗻 𝗱𝗮𝗻 𝗯𝘂𝗹𝗮𝘁𝗸𝗮𝗻 𝘁𝗲𝗸𝗮𝗱 untuk berhenti merokok. Misalnya, niatkan bahwa ingin melindungi keluarga dari bahaya merokok.
𝗞𝗲𝗻𝗮𝗹𝗶 𝘀𝗶𝘁𝘂𝗮𝘀𝗶 𝗱𝗮𝗻 𝘄𝗮𝗸𝘁𝘂 kapan ingin merokok. Saat timbul godaan, coba alihkan ke aktivitas lain.
Tahan diri dengan 𝗺𝗲𝗻𝘂𝗻𝗱𝗮. Misalnya saat ada rasa ingin merokok, tunggulah 5 menit sebelum menyalakan rokok. Tingkatkan waktu menunda setiap harinya.
𝗛𝗶𝗻𝗱𝗮𝗿𝗶 𝗹𝗶𝗻𝗴𝗸𝘂𝗻𝗴𝗮𝗻 yang membuat ingin merokok.
Sumber :
@rsharapansehati
Baca selengkapnya....
𝗟𝗔𝗡𝗚𝗞𝗔𝗛 𝗕𝗘𝗥𝗛𝗘𝗡𝗧𝗜 𝗠𝗘𝗥𝗢𝗞𝗢𝗞
𝗧𝗲𝗻𝘁𝘂𝗸𝗮𝗻 𝘁𝘂𝗷𝘂𝗮𝗻 𝗱𝗮𝗻 𝗯𝘂𝗹𝗮𝘁𝗸𝗮𝗻 𝘁𝗲𝗸𝗮𝗱 untuk berhenti merokok. Misalnya, niatkan bahwa ingin melindungi keluarga dari bahaya merokok.
𝗞𝗲𝗻𝗮𝗹𝗶 𝘀𝗶𝘁𝘂𝗮𝘀𝗶 𝗱𝗮𝗻 𝘄𝗮𝗸𝘁𝘂 kapan ingin merokok. Saat timbul godaan, coba alihkan ke aktivitas lain.
Tahan diri dengan 𝗺𝗲𝗻𝘂𝗻𝗱𝗮. Misalnya saat ada rasa ingin merokok, tunggulah 5 menit sebelum menyalakan rokok. Tingkatkan waktu menunda setiap harinya.
𝗛𝗶𝗻𝗱𝗮𝗿𝗶 𝗹𝗶𝗻𝗴𝗸𝘂𝗻𝗴𝗮𝗻 yang membuat ingin merokok.
Sumber :
@rsharapansehati
