Manfaat Sayuran Hijau Bagi Kesehatan

𝗠𝗮𝗻𝗳𝗮𝗮𝘁 𝗦𝗮𝘆𝘂𝗿𝗮𝗻 𝗛𝗶𝗷𝗮𝘂 𝗕𝗮𝗴𝗶 𝗞𝗲𝘀𝗲𝗵𝗮𝘁𝗮𝗻

Sayuran dan buah hijau mengandung klorofil, serat, lutein, zeaxanthin, kalsium, folat, vitamin C, dan beta karoten.

𝟭. 𝗠𝗲𝗻𝘂𝗿𝘂𝗻𝗸𝗮𝗻 𝗞𝗼𝗹𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿𝗼𝗹 𝗝𝗮𝗵𝗮𝘁
Kolesterol yang menumpuk di dinding arteri dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

𝟮. 𝗠𝗲𝗻𝗰𝗲𝗴𝗮𝗵 𝗞𝗮𝗻𝗸𝗲𝗿
Banyak penelitian mencatat bahwa diet kaya sayuran dan buah-buahan hijau dapat membantu menangkal kanker.

𝟯. 𝗠𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗸𝗮𝘁𝗸𝗮𝗻 𝗞𝗲𝘀𝗲𝗵𝗮𝘁𝗮𝗻 𝗠𝗮𝘁𝗮
Karotenoid esensial yang disebut lutein dan zeaxanthin bertindak sebagai perisai pelindung untuk macula dan mencegah kerusakan dari cahaya biru. Ini juga berfungsi mencegah katarak.

𝟰. 𝗞𝗲𝘀𝗲𝗵𝗮𝘁𝗮𝗻 𝗣𝗲𝗻𝗰𝗲𝗿𝗻𝗮𝗮𝗻
Serat menyerap air tambahan di usus, mempromosikan bakteri usus yang sehat dan meudahkan gerakan usus.

𝟱. 𝗠𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗸𝗮𝘁𝗸𝗮𝗻 𝗠𝗲𝘁𝗮𝗯𝗼𝗹𝗶𝘀𝗺𝗲
Dorongan dalam metabolisme akan membantu Anda menurunkan berat badan.

𝟲. 𝗠𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗸𝗮𝘁𝗸𝗮𝗻 𝗙𝘂𝗻𝗴𝘀𝗶 𝗢𝘁𝗮𝗸
Folat dikenal untuk mencegah penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia, meningkatkan konsentrasi dan fungsi otak secara keseluruhan.

Sumber :
Mayur Indonesia
@mayurfreshid