Diet Bagi Penderita Penyakit Diabetes
Citizen News 
Hai sobat sehat,
Pengidap Diabetes harus mewaspadai makanan dan minuman yang dikonsumsi untuk menjaga kadar gula darah tetap seimbang.
Maka dari itu, penting untuk menerapkan diet seimbang untuk pengidap diabetes.
Lalu, apa saja makanan yang baik dikonsumsi?
Yuk simak info lengkapnya dibawah ini,
๐๐ถ๐ฒ๐ ๐๐ฎ๐ด๐ถ ๐ฃ๐ฒ๐ป๐ฑ๐ฒ๐ฟ๐ถ๐๐ฎ ๐ฃ๐ฒ๐ป๐๐ฎ๐ธ๐ถ๐ ๐๐ถ๐ฎ๐ฏ๐ฒ๐๐ฒ๐
Makanan yang dianjurkan untuk penderita diabetes adalah sebagai berikut :
๐ ๐ฆ๐๐บ๐ฏ๐ฒ๐ฟ ๐ฃ๐ฟ๐ผ๐๐ฒ๐ถ๐ป ๐๐ฒ๐๐ฎ๐ป๐ถ
Ayam tanpa kulit, ikan, putih telur, daging tidak berlemak.
๐ฅ ๐ฆ๐๐บ๐ฏ๐ฒ๐ฟ ๐ฃ๐ฟ๐ผ๐๐ฒ๐ถ๐ป ๐ก๐ฎ๐ฏ๐ฎ๐๐ถ
Tempe, tahu, kacang hijau, kacang merah, kacang tanah, kacang kedelai.
๐ ๐ฆ๐๐บ๐ฏ๐ฒ๐ฟ ๐ฆ๐ฎ๐๐๐ฟ๐ฎ๐ป
Kangkung, daun kacang, oyong, ketimun, tomat, labu air, kembang kol, lobak, sawi, selada, seledri, terong, buncis.
๐ ๐๐๐ฎ๐ต-๐๐๐ฎ๐ต๐ฎ๐ป
Jeruk, apel, pepaya, jambu air, salak, dan belimbing diperbolehkan untuk dikonsumsi.
๐ฝ ๐๐ฎ๐ฟ๐ฏ๐ผ๐ต๐ถ๐ฑ๐ฟ๐ฎ๐
Semua jenis karbohidrat seperti nasi, bubur, roti, mie, singkong, ubi, sagu, gandum, pasta, jagung, talas, havermout, sereal dan kentang diperbolehkan namun dibatasi sesuai kebutuhan.
๐ซ ๐ฃ๐ฒ๐ป๐ฑ๐ฒ๐ฟ๐ถ๐๐ฎ ๐๐ถ๐ฎ๐ฏ๐ฒ๐๐ฒ๐
Hindari penggunaan sumber karbohidrat sederhana mudah diserap seperti gula pasir, gula jawa, sirup, selai, manisan, buah-buahan, susu kental manis, minuman botol ringan, dodol, es krim, kue-kue manis, bolu, tarcis, abon, dendeng dan sarden.
๐ก ๐ง๐ถ๐ฝ๐ ๐ฆ๐๐ธ๐๐ฒ๐ ๐ ๐ฒ๐ป๐ท๐ฎ๐น๐ฎ๐ป๐ธ๐ฎ๐ป ๐๐ถ๐ฒ๐ ๐๐ป๐ถ ๐๐ฑ๐ฎ๐น๐ฎ๐ต :
1. Selalu mengonsumsi makanan dengan pola gizi seimbang.
2. Batasi makanan yang mengandung banyak gula sederhana, mengandung banyak lemak, dan mengandung banyak natrium.
๐ฆ๐๐บ๐ฏ๐ฒ๐ฟ :
https://upk.kemkes.go.id
๐ฉ๐ถ๐ฎ :
๐๐ถ๐ป๐ฎ๐ ๐๐ฒ๐๐ฒ๐ต๐ฎ๐๐ฎ๐ป ๐ฃ๐ฟ๐ผ๐๐ถ๐ป๐๐ถ ๐๐๐ ๐๐ฎ๐ธ๐ฎ๐ฟ๐๐ฎ
@๐ฑ๐ถ๐ป๐ธ๐ฒ๐๐ฑ๐ธ๐ถ
Pengidap Diabetes harus mewaspadai makanan dan minuman yang dikonsumsi untuk menjaga kadar gula darah tetap seimbang.
Maka dari itu, penting untuk menerapkan diet seimbang untuk pengidap diabetes.
Lalu, apa saja makanan yang baik dikonsumsi?
Yuk simak info lengkapnya dibawah ini,
๐๐ถ๐ฒ๐ ๐๐ฎ๐ด๐ถ ๐ฃ๐ฒ๐ป๐ฑ๐ฒ๐ฟ๐ถ๐๐ฎ ๐ฃ๐ฒ๐ป๐๐ฎ๐ธ๐ถ๐ ๐๐ถ๐ฎ๐ฏ๐ฒ๐๐ฒ๐
Makanan yang dianjurkan untuk penderita diabetes adalah sebagai berikut :
๐ ๐ฆ๐๐บ๐ฏ๐ฒ๐ฟ ๐ฃ๐ฟ๐ผ๐๐ฒ๐ถ๐ป ๐๐ฒ๐๐ฎ๐ป๐ถ
Ayam tanpa kulit, ikan, putih telur, daging tidak berlemak.
๐ฅ ๐ฆ๐๐บ๐ฏ๐ฒ๐ฟ ๐ฃ๐ฟ๐ผ๐๐ฒ๐ถ๐ป ๐ก๐ฎ๐ฏ๐ฎ๐๐ถ
Tempe, tahu, kacang hijau, kacang merah, kacang tanah, kacang kedelai.
๐ ๐ฆ๐๐บ๐ฏ๐ฒ๐ฟ ๐ฆ๐ฎ๐๐๐ฟ๐ฎ๐ป
Kangkung, daun kacang, oyong, ketimun, tomat, labu air, kembang kol, lobak, sawi, selada, seledri, terong, buncis.
๐ ๐๐๐ฎ๐ต-๐๐๐ฎ๐ต๐ฎ๐ป
Jeruk, apel, pepaya, jambu air, salak, dan belimbing diperbolehkan untuk dikonsumsi.
๐ฝ ๐๐ฎ๐ฟ๐ฏ๐ผ๐ต๐ถ๐ฑ๐ฟ๐ฎ๐
Semua jenis karbohidrat seperti nasi, bubur, roti, mie, singkong, ubi, sagu, gandum, pasta, jagung, talas, havermout, sereal dan kentang diperbolehkan namun dibatasi sesuai kebutuhan.
๐ซ ๐ฃ๐ฒ๐ป๐ฑ๐ฒ๐ฟ๐ถ๐๐ฎ ๐๐ถ๐ฎ๐ฏ๐ฒ๐๐ฒ๐
Hindari penggunaan sumber karbohidrat sederhana mudah diserap seperti gula pasir, gula jawa, sirup, selai, manisan, buah-buahan, susu kental manis, minuman botol ringan, dodol, es krim, kue-kue manis, bolu, tarcis, abon, dendeng dan sarden.
๐ก ๐ง๐ถ๐ฝ๐ ๐ฆ๐๐ธ๐๐ฒ๐ ๐ ๐ฒ๐ป๐ท๐ฎ๐น๐ฎ๐ป๐ธ๐ฎ๐ป ๐๐ถ๐ฒ๐ ๐๐ป๐ถ ๐๐ฑ๐ฎ๐น๐ฎ๐ต :
1. Selalu mengonsumsi makanan dengan pola gizi seimbang.
2. Batasi makanan yang mengandung banyak gula sederhana, mengandung banyak lemak, dan mengandung banyak natrium.
๐ฆ๐๐บ๐ฏ๐ฒ๐ฟ :
https://upk.kemkes.go.id
๐ฉ๐ถ๐ฎ :
๐๐ถ๐ป๐ฎ๐ ๐๐ฒ๐๐ฒ๐ต๐ฎ๐๐ฎ๐ป ๐ฃ๐ฟ๐ผ๐๐ถ๐ป๐๐ถ ๐๐๐ ๐๐ฎ๐ธ๐ฎ๐ฟ๐๐ฎ
@๐ฑ๐ถ๐ป๐ธ๐ฒ๐๐ฑ๐ธ๐ถ
