Log In Sign Up

Cara Menjaga Ibu Hamil dan Janin Sehat & Cerdas

Community Discussion
Cara Menjaga Ibu Hamil dan Janin Sehat & Cerdas

1. Makan lebih banyak dari biasanya.
Banyak makan sayur dan buah lengkpi dengan lauk yang kaya gizi.
2. Menjaga kebersihan diri
Mandi membersihkan payudara & daerah kemaluan cuci rambut minimal 2-3 hari sekali cuci tangan pakai sabun dengan air mengalir.
3. Beraktivitas fisik
Berjalan kaki selama 30-60 menit tiap hari, berolahraga ringan seperti senam hamil.
4. Periksa kehamilan secara teratur
Jika ada keluhan, kelainan atau sakit segera mencari pertolongan bidan atau dokter.
5. Istirahat cukup
Tidur malam sedikitnya 6-7 jam, siang hari berbaring sedikitnya 1-2 jam

Related Topic

Related Location

Viewed 873 times

Lailina Ulfa

Pegiat

0 Comments

Comments

Popular Hashtag

Citizen News Most Popular

Citizen News Recent Posts

Explore more information

Citizen News

Latest news in your neighborhood

Job

Job vacancies information for you

Event

Discover local events to attend

Report

Problems in your neighborhood

Community

AtmaGo community rooms

Check out selected news, curated especially for you!

Log In Sign Up