Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Tulang?

𝐅𝐨𝐫𝐮𝐦 𝐊𝐨𝐭𝐚
𝐃𝐞𝐩𝐨𝐤 𝐒𝐞𝐡𝐚𝐭



𝐁𝐀𝐆𝐀𝐈𝐌𝐀𝐍𝐀 𝐂𝐀𝐑𝐀 𝐌𝐄𝐍𝐉𝐀𝐆𝐀 𝐊𝐄𝐒𝐄𝐇𝐀𝐓𝐀𝐍 𝐓𝐔𝐋𝐀𝐍𝐆 ?


🏋🏻‍♂️ 𝐎𝐥𝐚𝐡𝐫𝐚𝐠𝐚
Jaga kepadatan tulang dengan latihan beban, jogging dan hiking

🍳 𝐒𝐚𝐫𝐚𝐩𝐚𝐧
Sarapan sereal tinggi kalsium untuk tulang kuat

🌞 𝐒𝐢𝐧𝐚𝐫 𝐌𝐚𝐭𝐚𝐡𝐚𝐫𝐢 𝐏𝐚𝐠𝐢
Sumber vitamin D alami, membantu penyerapan kalsium

🍷𝐇𝐢𝐧𝐝𝐚𝐫𝐢 𝐌𝐢𝐧𝐮𝐦𝐚𝐧 𝐁𝐞𝐫𝐚𝐥𝐤𝐨𝐡𝐨𝐥
Menghalangi penyerapan kalsium dan aktivasi vitamin D

🚭 𝐁𝐞𝐫𝐡𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐌𝐞𝐫𝐨𝐤𝐨𝐤
Kebiasaan ini mempermudah kerusakan tulang

💊 𝐌𝐢𝐧𝐮𝐦 𝐒𝐮𝐩𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧 𝐊𝐚𝐥𝐬𝐢𝐮𝐦
Penuhi 100 % kebutuhan kalsium harian

Menjaga kesehatan tulang Sesungguhnya mudah, dapat dilakukan dengan memahami pola makan, aktifitas fisik, dan pola hidup secara sehat.

_________________________

𝐒𝐮𝐦𝐛𝐞𝐫 :
𝐀𝐥𝐨𝐝𝐨𝐤𝐭𝐞𝐫
𝐑𝐞𝐩𝐨𝐬𝐭 :
𝐅𝐨𝐫𝐮𝐦 𝐊𝐨𝐭𝐚 𝐃𝐞𝐩𝐨𝐤 𝐒𝐞𝐡𝐚𝐭