APAKAH PSIKOSOMATIK ITU?

#PSIKOSOMATIK
adalah suatu kondisi atau gangguan ketika pikiran memengaruhi tubuh, hingga memicu munculnya keluhan fisik seperti stress, takut, cemas atau depresi.
Psikosomatik berasal dari dua kata, yakni pikiran (psycho) dan tubuh (soma).

#REAKSI_PSIKOSOMATIK_INI_DAPAT_MUNCUL_KARENA :

• Media sosial
• Berita yang tidak akurat
• Terlalu banyak informasi, dan
• Ketidakmampuan mengendalikan stress.

#GEJALA_FISIK_YANG_SERING_TERJADI_DIANTARANYA :

• Tenggorokan gatal
• Sakit perut atau ulu hati
• Gemetar (tremor)
• Jantung berdebar
• Tubuh meriang
• Sakit kepala dan migrain
• Bernafas dengan cepat
• Berkeringat.

#BERIKUT_BEBERAPA_TIPS_MENJAGA_KESEHATAN_MENTAL_DITENGAH_PANDEMIK_COVID-19 :

✓ Menerima bahwa rasa tidak nyaman yang muncul adalah kewajaran
✓ Komunikasi dengan orang yang dapat membuat anda nyaman
✓ Terapkan pola hidup sehat
✓ Pantau informasi perkembangan dari sumber yang tepat dan terpercaya
✓ Ketika ketidaknyamanan muncul dialihkan dengan aktivitas menyenangkan
✓ Jangan merokok, jangan minum alkohol, jangan menggunakan narkoba untuk mengatasi perasaan tidak nyaman
✓ Jika tidak bisa lagi dikendalikan, segera berkonsultasi dengan psikiater atau psikolog.

Sumber :
pikobar.jabarprov.go.id

Repost :
@inforck