Anjuran Konsumsi Gula, Garam, Dan Lemak Per Hari
Berita Warga 
𝐀𝐧𝐣𝐮𝐫𝐚𝐧 𝐊𝐨𝐧𝐬𝐮𝐦𝐬𝐢 𝐆𝐮𝐥𝐚, 𝐆𝐚𝐫𝐚𝐦, 𝐃𝐚𝐧 𝐋𝐞𝐦𝐚𝐤 𝐏𝐞𝐫 𝐇𝐚𝐫𝐢
Kementerian Kesehatan telah mengeluarkan rekomendasi batasan konsumsi gula, garam, dan lemak yang biasa disebut dengan G4G1L5.
G4G1L5 merupakan batasan konsumsi gula sebanyak 4 sendok makan/hari, garam sebanyak 1 sendok teh/hari, dan lemak sebanyak 5 sendok makan/hari yang diperuntukkan untuk orang dewasa guna mencegah risiko Penyakit Tidak Menular (PTM).
Konsumsi berlebihan tentunya memberikan efek yang tidak baik bagi tubuh, mulai dari asupan gula yang berlebihan dalam waktu lama dapat menyebabkan seseorang mengalami kenaikan berat badan atau kegemukan yang berisiko dapat mengalami diabetes. Sedangkan kelebihan asupan garam, dapat meningkatkan risiko mengalami tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan juga stroke. Begitu juga dengan kelebihan asupan lemak yang dapat menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh yang berisiko mengalami pembuluh darah menyempit hingga pada akhirnya dapat menyebabkan penyakit jantung.
Source :
Siapapeduli.id
http://siapapeduli.id
Kementerian Kesehatan telah mengeluarkan rekomendasi batasan konsumsi gula, garam, dan lemak yang biasa disebut dengan G4G1L5.
G4G1L5 merupakan batasan konsumsi gula sebanyak 4 sendok makan/hari, garam sebanyak 1 sendok teh/hari, dan lemak sebanyak 5 sendok makan/hari yang diperuntukkan untuk orang dewasa guna mencegah risiko Penyakit Tidak Menular (PTM).
Konsumsi berlebihan tentunya memberikan efek yang tidak baik bagi tubuh, mulai dari asupan gula yang berlebihan dalam waktu lama dapat menyebabkan seseorang mengalami kenaikan berat badan atau kegemukan yang berisiko dapat mengalami diabetes. Sedangkan kelebihan asupan garam, dapat meningkatkan risiko mengalami tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan juga stroke. Begitu juga dengan kelebihan asupan lemak yang dapat menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh yang berisiko mengalami pembuluh darah menyempit hingga pada akhirnya dapat menyebabkan penyakit jantung.
Source :
Siapapeduli.id
http://siapapeduli.id
