5 CARA UNTUK BERHENTI MEROKOK
Diskusi Komunitas 
𝟱 𝗖𝗔𝗥𝗔 𝗨𝗡𝗧𝗨𝗞 𝗕𝗘𝗥𝗛𝗘𝗡𝗧𝗜 𝗠𝗘𝗥𝗢𝗞𝗢𝗞
Assalamualaikum sahabat Klinik Keluarga. Mungkin anda sudah bosan dengan anjuran berhenti merokok. Yap karena banyak penelitian yang menunjukkan bahwa rokok itu sangat berbahaya. Rokok dapat memicu kanker paru dan banyak penyakit lainnya. Karena itu saat ini banyak orang yang ingin berhenti merokok.
Cara berhenti merokok yang cepat dan efektif memang tidak semudah mengucapkannya. Untuk sebagian besar orang dibutuhkan waktu yang panjang. Proses supaya berhenti merokok total juga penuh dengan berbagai tantangan. Berikut 5 langkah untuk mulai berhenti merokok.
𝟭. 𝗠𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝘀𝗶
Cara berhenti merokok yang efektif pertama adalah motivasi. Anda harus mempunyai motivasi yang kuat sehingga saat keinginan Anda untuk berhenti merokok dapat meredup.
𝟮. 𝗕𝗲𝗿𝗼𝗹𝗮𝗵𝗿𝗮𝗴𝗮
Melakukan olahraga ringan secara rutin seperti melakukan jogging akan membantu proses cara berhenti merokok secara total dan permanen. Olahraga akan meningkatkan mood dan kesadaran serta meningkatkan energi dan menghilangkan stress akibat kecanduan rokok.
𝟯. 𝗕𝗲𝗿𝘀𝗶𝗮𝗽𝗹𝗮𝗵 𝗗𝗲𝗻𝗴𝗮𝗻 𝗘𝗳𝗲𝗸 𝗖𝗮𝗻𝗱𝘂
Anda yang sudah terbiasa merokok akan mengalami gejala-gejala kecanduan saat rokok dihilangkan dari hidup Anda. Anda bisa jadi akan mengalami depresi, insomnia, tidak fokus, dan stres. Jangan takut saat gejala ini datang. Olahraga yang cukup akan menghindarkan Anda dari gejala kecanduan.
𝟰. 𝗣𝗲𝗻𝗴𝗮𝗹𝗶𝗵 𝗔𝘁𝗮𝘂 𝗣𝗲𝗻𝗴𝗴𝗮𝗻𝘁𝗶 𝗡𝗶𝗸𝗼𝘁𝗶𝗻
Nikotin adalah bahan yang membuat orang kecanduan rokok. Cara untuk berhenti merokok adalah dengan memsiapkan terlebih dahulu pengalih atau pengganti nikotin. Anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan resep yang dapat mengatasi kecanduan ini.
𝟱. 𝗦𝗶𝗯𝘂𝗸𝗸𝗮𝗻 𝗗𝗶𝗿𝗶
Biasanya orang merokok di saat waktu senggang, dengan mencari kesibukan lain akan membuat Anda lupa dengan rokok. Isi waktu Anda dengan melakukan apa saja yang Anda suka seperti olahraga dan berekreasi.
Sumber :
Klinik Keluarga
@klinikkeluargacom
🌐 www.klinikkeluarga.com
Assalamualaikum sahabat Klinik Keluarga. Mungkin anda sudah bosan dengan anjuran berhenti merokok. Yap karena banyak penelitian yang menunjukkan bahwa rokok itu sangat berbahaya. Rokok dapat memicu kanker paru dan banyak penyakit lainnya. Karena itu saat ini banyak orang yang ingin berhenti merokok.
Cara berhenti merokok yang cepat dan efektif memang tidak semudah mengucapkannya. Untuk sebagian besar orang dibutuhkan waktu yang panjang. Proses supaya berhenti merokok total juga penuh dengan berbagai tantangan. Berikut 5 langkah untuk mulai berhenti merokok.
𝟭. 𝗠𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝘀𝗶
Cara berhenti merokok yang efektif pertama adalah motivasi. Anda harus mempunyai motivasi yang kuat sehingga saat keinginan Anda untuk berhenti merokok dapat meredup.
𝟮. 𝗕𝗲𝗿𝗼𝗹𝗮𝗵𝗿𝗮𝗴𝗮
Melakukan olahraga ringan secara rutin seperti melakukan jogging akan membantu proses cara berhenti merokok secara total dan permanen. Olahraga akan meningkatkan mood dan kesadaran serta meningkatkan energi dan menghilangkan stress akibat kecanduan rokok.
𝟯. 𝗕𝗲𝗿𝘀𝗶𝗮𝗽𝗹𝗮𝗵 𝗗𝗲𝗻𝗴𝗮𝗻 𝗘𝗳𝗲𝗸 𝗖𝗮𝗻𝗱𝘂
Anda yang sudah terbiasa merokok akan mengalami gejala-gejala kecanduan saat rokok dihilangkan dari hidup Anda. Anda bisa jadi akan mengalami depresi, insomnia, tidak fokus, dan stres. Jangan takut saat gejala ini datang. Olahraga yang cukup akan menghindarkan Anda dari gejala kecanduan.
𝟰. 𝗣𝗲𝗻𝗴𝗮𝗹𝗶𝗵 𝗔𝘁𝗮𝘂 𝗣𝗲𝗻𝗴𝗴𝗮𝗻𝘁𝗶 𝗡𝗶𝗸𝗼𝘁𝗶𝗻
Nikotin adalah bahan yang membuat orang kecanduan rokok. Cara untuk berhenti merokok adalah dengan memsiapkan terlebih dahulu pengalih atau pengganti nikotin. Anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan resep yang dapat mengatasi kecanduan ini.
𝟱. 𝗦𝗶𝗯𝘂𝗸𝗸𝗮𝗻 𝗗𝗶𝗿𝗶
Biasanya orang merokok di saat waktu senggang, dengan mencari kesibukan lain akan membuat Anda lupa dengan rokok. Isi waktu Anda dengan melakukan apa saja yang Anda suka seperti olahraga dan berekreasi.
Sumber :
Klinik Keluarga
@klinikkeluargacom
🌐 www.klinikkeluarga.com
